高血脂患者注意事项知识讲座总结
为了提高村民的健康意识,让农村居民了解高血脂症的含义和饮食注意事项,建立健康生活理念,我院于2021年01月20日下午14:30-16:30在本院三楼会议室举办了一期“高血脂患者饮食注意事项”的知识讲座,现总结如下:
本次培训对本区居民进行了高血脂症的基本知识的详细讲解,共有20人参加了会议,发放教育资料100余份:讲座围绕基本的知识和理念,详细向大家讲解了合理膳食、适量运动、戒烟戒酒、心态平衡的健康生活方式,重点传授高血脂的人平时饮食要注意的问题。
1、高纤维饮食
食物中的食物纤维可以与胆汁酸相结合,这样就可以降低血清胆固醇的浓度,富含食物纤维的食物主要有粗粮和杂粮,还有干豆类食物和蔬菜以及水果等食物。
2、戒烟戒酒
长期吸烟和酗酒会干扰血脂的代谢,就会使胆固醇和三酯上升而引发高血脂,所以中老年人应该戒烟戒酒,在平时可以适量的喝一些绿茶,能够起到降血脂的作用。
3、低脂低胆固醇饮食
老年人在平时要严格控制动物脂肪和胆固醇的摄入量,石油应该选择富含不饱和脂肪酸的植物油,比如豆油和花生油以及玉米油都是很不错的选择。
如果自己出现了高血压高血脂,一定要引起高度的重视。食疗有一定的效果,可以在平时多吃一些芹菜、香菇、洋葱、西红柿、菠菜、黑木耳等。要注意多吃清淡的食物,少吃油腻的食物,以免加重病情。
讲座结束后,本院职工还对大家的疑问一一作了解答,并发放健康教育宣传单。通过本次讲座,不但普及了健康饮食知识,使居民深刻认识到了合理膳食的重要性,掌握了科学的饮食方法。
中心卫生院
2021年1月20日
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