慕华教育公益课程学习心得体会
慕华教育公益课程学习心得体会
2020年春季学期根据教体局统一工作要求,我参加了五月份慕华教育公益课程的线上培训,和三位老师学习了《疫情心里适应与成长》《宅在家成长的秘诀》《疫情之下对教育的反思及实践》三门课程,老师们的博学,对教育的潜心研究及对自己的要求让我深受感触。现将学习后的体会总结一下:
一、搞好自我管理
1、凡事提前几分钟
凡事提前几分钟,会让你有充裕的时间应对可能的突发事件,更加从容。试着把起床闹钟提前几分钟,你就会发现你出门不必急匆匆,早饭也可慢慢享用,一整天的状态也更精神抖擞。
2、工作前梳理,工作后整理
工作之前,把一天要做的事按重要和紧急列出一个四象限,先完成重要且紧急的事,每完成一项就打个勾,保证今日事今日毕。工作结束之后再进行整理回顾,看看哪些地方还可以提高效率。
3、遇事少抱怨
抱怨是一种很负能量的行为,抱怨只会让人过过嘴瘾,给自己的平庸找一个外界因素作为借口,并不会改变你的处境。所以请不要抱怨,并远离爱抱怨的人。如果不满意现状,就努力改进。
4、多发现别人的优点
君子和而不同。每个人都是独特的个体,你可以不用完全认同他人的观点和处事方式,但要抱着欣赏的态度与他人交往,发现他有什么优点可以被你吸收。这样就会少很多偏见和争执,保持和谐融洽的氛围。
5、坚持运动
健康,是人生一切成就的根源。如果有条件,办张离单位或者离家近的健身卡,如果没有条件,跟着视频或app跳一节健身操。上下班用骑车步行代替乘车,工作间隙站起来活动一下身体。没时间运动,迟早要腾出时间去生病。
二.自我心理调适的途径和方法。
l、改变自我法
特级教师魏书生在他的报告和文章中反复强调,"多改变自我,少埋怨环境",将改变自我,自强不息放在第一位,从而达到了教育的自在境界,提升了其人生的层次。
2、多角比较法
当你收入赶不上别人时,不必向上看,和付出比你更多获得比你更少的人比较,这样一比你心里就舒服多了。
3、巧用暗示法
利用潜意识中的自我暗示是心理治疗常用的方法,暗示有积极暗示和消极暗示两种,我们要学会并坚持心理上积极的自我暗示,选择一个积极的心态介入生活,这是一种获得心灵平衡的极好方法。如在发怒时,提醒自己"不要发怒",在忧愁时劝说自己"烦恼就会过去"等诸如此类,对抑制不良情绪都会大有益处。
4、团体互助法
感受到压力大,越不该把自己困在房间里独自烦恼。不妨多与好友会面,可为你带来灵感和解决困难的启示。
5、自我安慰法
人在自我安慰时所谓的理由可能是"自圆其说",但这种方法确有维持心理平衡,摆脱心理痛苦之效。尤其当事情已成定局无法挽救时,就该安慰自己,接受现实,追求精神胜利,摆脱心理困境,这是自我调节的重要方法。放眼人生,"不如意事常八九",掌握自我安慰法实在是非常重要。
6、睡眠及饮食调节法
好的睡眠习惯还必须遵循生物钟的运行规律,不要轻易改变睡眠、起床的固定时间。另外,一定要重视午睡,午饭后人们往往感到困倦乏力,昏昏欲睡,此时,若能小憩片刻,即能消除疲劳,恢复体力,使人轻松舒适。午睡时间不必过长,有时哪怕短短五分钟也有此效应。正如朱自清所说:酣眠固不可少,小睡也是别有风味的。敬爱的周总理生前日理万机仍能保持旺盛的精力,与他工作间隙坚持小睡一番是分不开的。
三.教学提升。
既然选择了教育,那么就要明白,教育背后的责任。最基本的做好本分是对这份事业最起码的尊重。
1.树立正确职业观。既然选择从事教育,那么就要时刻以教师的身份去严格要求自己。时刻谨记,教师的使用和教师的影响,把为人师表铭记在心。明白教师师风师德的重要性,意识到教师是学生前进道路上的风向标。尊重学校的校规校级,尊重学校领导的决策,深刻的时候自己是一名教师之外还是一个职业人。必须要有社会规则意识,这样才能潜移默化的影响学生。
2.树立教育梦想。每个人都有自己的理想,选择每份工作都是为了能够离理想更进一步。当年轻教师步入教育行列之后,首先要树立自己的教育目标,明确自己要前进的道路。只有这样才能在前进的路上不会轻易被困难打倒。
3.扎实专业知识。教师应该在教学的过程中不断学习,做到“教学相长”。
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