什么方法治失眠最有效【精品多篇】
肝气不舒泡脚方 篇一
柴胡六克、黄芩六克、法半夏六克、党参六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龙骨三十克、煅牡蛎三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、郁金六克、远志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。基本上用来泡脚。如果需要口服,可以请当地医生根据自己的体质稍作加减,但是口服要加上生姜三片,大枣十二枚(掰开)。
如果肝火非常明显,舌头边和舌尖是红的,可以在方子里面加上丹皮六克、炒栀子六克。
这个方子可以熬四十分钟,然后将药汁分成两份,早晚兑入温水,泡脚,每次二十分钟,水温不要太热,水淹过脚面就可以了。
自从我推荐了这个方子,很多朋友给家人试用,都获得了很好的效果,一般情况下,只要是情绪不佳引起的失眠,这个方子会立竿见影,用药的'当天,就应该获得不错的睡眠。
有朋友问:“可以持续用多久?”我的回答是:一般用两三周就可以了,这个方子是梳理肝气的,最终的解决方案,是要自己调整心态,从根本解决问题,这样才能真正的睡好。
压力和焦虑等不良情绪导致的失眠 篇二
失眠的第一个原因,我所见的最多的情况,就是各种压力焦虑等不良情绪导致的。这是现代人的最主要的问题,多数出现在白领中,尤其是无论大或者小的领导,另外,在家庭里面的各种冲突也会导致这个问题,一些心思比较重的妇女这个问题也比较突出。
如果肝气不舒,又加上血虚该怎么办呢? 篇三
这需要用前面疏肝的方子先泡脚一两周,然后再服用玉灵膏。
对于有湿气的人,舌苔厚腻的,可以先用赤小豆三十克、薏米三十克、山楂三克,熬水喝两天,再服用玉灵膏,也可以同时服用。
前面两种证型,占了失眠的绝大多数,我的体会是绝对在百分之九十以上,剩余的证型,我觉得其实不多,那种“胃不和,则卧不安”的,其实多数是暂时的,吃多了撑的睡不着,几天就会自己缓解,也可以服用保和丸,或者大山楂丸来调理,清淡饮食配合,一般立刻会恢复。
中医里面还有心肾不交类型的失眠,坦诚地讲,比较少见,我曾遇到过一个心脏手术过后的患者,来自广东,通过数位我的朋友找到我,顽固失眠,各处治疗都没有效果,找到我后,看到舌前半段很红,舌根却白苔厚腻,这是心肾不交,心火炽于上,肾水寒于下,就用的交泰丸,等分的黄连配合肉桂,立竿见影,几天就痊愈了,但是这样的例子其实并不多见,只是因为太典型,所以中医会给记载下来。
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