泰拳步技教程 怎么练习泰拳的步法(多篇)
泰拳步技教程:环绕步 篇一
1、泰拳(格斗式)实战姿势开始;
2、顺时针的环绕步是右脚的前脚掌蹬地,逆时针的环绕步是左脚的前脚掌蹬地,腰的旋转带动身体右脚顺时针画弧与左脚交叉移动后,左脚稍微平移,两脚变交叉为左右分开式;
3、恢复重心,并立刻恢复实战姿势。
注意事项:
1、泰拳顺时针环绕步,腰肩放松,前脚掌蹬地靠腰旋转带动;
2、双脚前脚掌踮起的同时双膝微屈放松,便于灵活移动;
3、泰拳顺时针环绕步过程中,画弧交叉后就迅速调整成左右分开式,以免失去重心;
4、泰拳逆时针环绕步过程中,画弧要迅速,幅度不可过大。
泰拳环绕步与其他泰拳步法一样,都应遵循与腿法密切配合使用这一要点。在实战中,肘技、步技、腿法等要相互配合才能发挥其各自的长处,在整体上提高自身的技能。
泰拳步技教程:进退刺步 篇二
1、准备格斗势。后足用力撑地,前足急速向正前方迫进一大步。根据个人身高不同约30-45厘米,后足随即跟上相同一步,恢复格斗势,前足脚趾点地,预备下动。
2、前足脚掌用力蹬地,后足急速向后退跃一大步(约30-45厘米),前足随即跟进,脚趾点地,恢复格斗势。如此进退刺步反复练习。
泰拳步技教程:进退滑步 篇三
进退滑步练习:
1、准备格斗势;
2、后足蹬地,重心稍前移。前足以前脚掌擦地前滑半步,后足随即跟上半步。前足脚趾点地,恢复格斗势,预备下动;
3、前足掌蹬地,重心稍后移,后足擦地后滑半步,恢复格斗势,前足脚趾点地。
进退滑步连动练习:
1、准备格斗势;
2、连续做前进滑步三次。足尖弹性点地三次连续做后退滑步三次,足尖弹性点地三次如此进退组合连动反复进行。
提示:
①熟练后。重点练习斜向的斜进和斜退滑步;
②注意前足脚趾点地的弹簧触地般弹性感觉同时整个格斗势应能形成放松自然,一触即发的临战警觉状态。此势有助随时弹性进退或增加提膝攻防速度,保持跃动式攻肪节奏。
-
豆角小知识多篇
干煸豆角篇一茄子中含有酸性物质遇氧气会变黑,切开后的茄子应放入清水中浸泡,这样可保持茄子的原色。凉拌豆角篇二1、豆角洗净切段,大蒜洗净切末,朝天椒洗净切圈。2、热锅注油,烧至五成热时,倒入豆角拌匀,小火炸约1分钟至熟捞出。3、锅留底油,倒入蒜末、干辣椒煸香。4...
-
品牌推广策划书(新版多篇)
品牌推广策划书篇一一、获得会议信息:市场部市场拓展员,客服人员,总经理及部门高管。常规需要调查的相关内容:1、加盟伙伴会议时间、地址、日程活动安排;2、经销商名单和联系方式;3、经销商入驻酒店情况以及作息时间安排;二、确定工作内容:★会前(沟通)1、加盟伙伴出发之...
-
危害公共安全罪判刑是怎样的
一、危害公共安全罪是指危害什么?一、危害公共安全罪是指危害什么?危害公共安全罪是指危害不特定多数人的生命健康安全。危害公共安全罪包括以危险方法危害公共安全的犯罪;破坏特定设施、设备的犯罪;实施暴力、恐怖活动的犯罪;以枪支、弹药、爆炸物、危险物质为对象...
-
电话客服的工作职责【精品多篇】
电话客服工作职责篇一1、完成热线中心的呼入、呼出(含新单回访)以及在线客服等电话服务工作;2、负责接待来访客户;3、完成客户服务档案纪录和档案管理工作;4、完成上级交办的其他工作。电话客服岗位职责篇二一:售后人员应具有的条件售后服务工作是一个综合技能要求...