全国会考时间2023年时间表(新版多篇)
全国会考时间2023年时间表 篇一
北京 2023年北京市会考于6月24日至6月27日进行(预计)
上海 6月第三周周六周末(预计)
天津 预计2023年6月18日至6月20日上午举行
重庆 会考时间:6月12日—14日(预计)
广东 2023年广东会考时间是6月26日-6月27日(预计)
江苏 2023年会考时间:6月15日—17日(预计)
山东 于6月13日至15日进行(预计)
浙江 2023年6月17日—18日(预计)
河北 2023会考时间:6月21日—22日(预计)
四川 2023年成都统一考试时间:6月13日—14日
湖北 2023年6月19-22日(预计)
湖南 2023年会考时间:6月18日—20日(预计)
河南 2023年会考时间:6月25日—27日(预计)
山西 2023会考时间:6月20日—22日(预计)
陕西 6月18日、19日、20日进行(预计)
安徽 2023年会考时间:6月14日—17日(预计)
福建 2023年会考省级统一考试安排在6月25日—27日举行(预计)
江西 2023年会考时间:6月19日—21日(预计)
云南 2023年国中学生学业水平考试将于6月16日至20日举行(预计)
广西 2023会考时间:6月24日—26日(预计)
辽宁 会考时间:6月28日—29日(预计)
黑龙江 会考时间:6月25日—27日(预计)
吉林 2023会考时间:6月27日—29日(预计)
贵州 2023会考时间:6月25日—27日(预计)
甘肃 2023会考时间:6月16日—18日(预计)
海南 2023年会考时间:6月25日—27日(预计)
青海 2023会考时间:6月21日—24日(预计)
宁夏 2023会考时间:6月28日—30日(预计)
内蒙古 2023年会考时间:6月25日—27日(预计)
西藏 2023会考时间:6月25日—27日(预计)
会考冲刺备考复习计划 篇二
一、考前的生理调整。
按照平时的作息时间作息。若是早晨睡不着,可以早点起床,运动、吃早点。
心理学界有一个普遍的共识,就是人一天的最佳记忆时间,为早上5点---7点,晚上7点---9点,充分利用好这两个时段,解决需要记忆的东西,可以起到事半功倍的效果。
中午一定要午睡,午睡以30分钟为宜,这样既能使大脑休息,又能很快清醒。
午后应以做练习为主,可以集中时间做套题,做题应注意文理结合,难易结合。通过做题可以稳定心态,树立自信心,经过这样一段时间的训练,相信到临考时就不会有异样的感觉。
二、考前焦虑、烦躁的情绪调整。
1、有氧运动。
早晨若睡不着觉,可以起床适当地跳跳绳、散散步、踢踢毽、跑跑步、骑骑车等,无论做什么运动,都要挺胸抬头、精神抖擞,显得非常自信,以次获得一天的好心情。有氧运动有一个规律,即;运动后每分钟的心跳次数在120个左右。
2、洗热水澡。
有条件的考生每晚睡前最好洗个热水澡,一则可以消除疲劳,二则人的身体泡在温热的水中,是最放松的状态,有一种安全和温暖的'感觉,可以净化心灵,更有助于睡眠,有利于第二天
的学习。
3、适当的听音乐。
如果学习感到累、什么也记不住时,不妨听听古典音乐。比如:古琴曲、古筝曲、扬琴曲等,悠扬、舒缓的、空灵的音乐,可以稳定情绪,音乐以听不懂为好,因为不需要记)本站○(忆,最好是在休息时间听。但注意不要一边学习,一边听音乐,尤其是不能听摇滚和流行歌曲。
4、找人倾诉、聊天。
要找能理解你的,同时又能给予你指导的乐观之人(如:同伴、老师、父母等),说出你内心的焦虑与烦躁,合理的宣泄一下自己的不良情绪,给自己的心理来一个清扫。切忌不要压在心里得不到宣泄,会直接影响会考成绩的。
会考如何缓解紧张情绪 篇三
焦虑会影响我们呼吸的方式。我们能够找到一种合适的呼吸方式从而缓解焦虑吗?
腹式呼吸:腹式呼吸被认为是最有效的缓解焦虑的呼吸方式之一。
取仰卧或舒适的冥想坐姿,放松。
右手放在腹部肚脐,左手放在胸部。
吸气时,最大限度地向外扩张腹部,胸部保持不动。
呼气时,最大限度地向内收缩腹部,胸部保持不动。
循环往复,保持每一次呼吸的节奏一致。细心体会腹部的一起一落。
四方呼吸法:按照图中的所示步骤进行呼吸,同时大脑中想象你在画一个正方形。
积极想象法
想象自己正处在一个安全,舒服,放松的地方,在心中通过想象来创造这个属于你自己的美丽地方,并同时想象你看到了什么、嗅到了什么味道、听到了什么声音、体验到怎么样一种感觉。
当然“呼吸管理” 和“积极想象法”可以多加练习,联合运用到任何你需要放松的时刻。
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