抑郁症的10个前兆表现(新版多篇)
抑郁症的10个前兆 篇一
1、情绪
抑郁症患者情绪会出现巨大的转变,突然就很情绪化,容易被一些小事影响情绪,变得暴躁、反复无常,一会儿开心一会儿不开心。动不动就发脾气,经常因为一些小事情和朋友争吵,大事情发生却无动于衷,开始有一些悲观厌世的想法出现。
2、饮食
长期不规律的饮食习惯,比如暴饮暴食、不吃不喝这都是抑郁症的症状,会造成人们体重浮动较大。
3、缺乏兴趣
对所有事情都丧失兴趣,哪怕是之前最喜欢的东西和爱好,现在也都没有热情了。
4、睡眠障碍
长时间失眠也是抑郁症的一种常见表现,如果长期失眠很有可能就是身体给你的信号,要注意是不是患上抑郁症了。
5、无用感
如果总觉得没有存在感,认为自己特别没用,每天活的身心疲惫,那么很有可能患上抑郁症,因为,通常大家是不会这样想的。
6、杀人或自杀
如果你突然有杀人或者自残、自杀的感觉,那么你有很大的可能是患上抑郁症了,普通人是不会有这种杀人或者自杀的冲动的。
7、莫名的身体不适
抑郁症患者通常会有各种的身体不适感,比如头痛、腰酸背痛、腹泻、胃部不适等身体上的一些问题。
8、精神萎靡
抑郁症患者会在早期的时候出现心情低落,哭丧面容,萎靡不振的情况,虽然正常人也经常会出现这样的情绪,但是抑郁症患者会长时间唉声叹气、愁眉苦脸、精神萎靡。
9、类神经衰弱
轻度神经衰弱是抑郁症患者最常见的症状之一,患者会出现不同程度的孤独感、空虚感,精力减退感,常伴有失眠、早醒等睡眠障碍。抑郁症患者还会出现很多身体上的不适,比如健忘、恶心、厌食、胀气、乏力、心悸、抑郁性木僵等症状。
10、脑功能下降
很多抑郁症患者都会有脑功能效率下降的情况,无法胜任平时的工作,工作效率明显下降,甚至家务活都干不好,影响正常生活。
抑郁症,到底怎么治疗? 篇二
1、自我判断。虽然很多患者在抑郁症前期,不觉得自己得了抑郁症,所以会轻视这个症状,但是一旦我们长期处于抑郁症的状态,我们就应该保持警惕。不确定的话可以去寻求心理医生的帮助,一旦确诊,就应该积极治疗。
2、药物治疗。在抑郁症中期,患者就应该进行药物治疗了。但患者不能自行用药,建议在医生的指导下进行,以免顾此失彼。患者在用药期间,也要注意自我情绪的调节,内外结合,才可以早日恢复的。
3、学会护理。可以培养自己的兴趣爱好,多与人沟通,多表达自己。在饮食上吃一些钾含量丰富的食物,如香蕉、坚果、绿色蔬菜等等。
抑郁症是可怕的,但我们要坚信,不是所有人都被抑郁症打败,我们也可以成为强者,去打败抑郁症,要知道,生命只有一次,我们来到这个世界,不是来忍受痛苦的,而是来享受快乐的,至于快乐在哪,那就是自己创造呀!加油!
如何防治抑郁症? 篇三
1、明确价值和目标
碌碌无为的生活是造成抑郁症的重要原因,树立一个正确的人生目标和价值,对于防治抑郁症很有效。
2、注意饮食、睡眠
如果长期睡眠不足、过度节食会让很容易滋生问题,引发抑郁症。因此,控制自身的饮食,保证充足的睡眠,能较快的提高情绪,对于防治抑郁症至关重要。
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