武术基本功的练习方法【精品多篇】
两臂交叉绕环 篇一
开步站立,两臂直臂上举,左臂以左肩关节为轴,向前下做顺时针绕环;同时,右臂以右肩关节为轴,向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。
腿功 篇二
1、正压腿
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。
侧搬腿 篇三
左腿伸直支撑,右腿从体侧抬起,右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟,将右腿伸直,脚尖勾紧。两腿交替进行。
学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,身体直立平稳。
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大学联考百日誓师誓词简短霸气句子精彩多篇
在日常学习、工作和生活中,许多人都写过作文吧,作文是由文字组成,经过人的思想考虑,通过语言组织来表达一个主题意义的文体。写起作文来就毫无头绪?这里是勤劳的编辑为家人们整理的大学联考百日誓师誓词简短霸气句子精彩5篇。大学联考给孩子加油句子篇一1.一起走在悠长走道...
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婚宴祝酒词【多篇】
婚宴祝酒词篇一尊敬的各位朋友,各位来宾,大家中午好!阳光明媚,歌声飞扬,欢声笑语,天降吉祥,在这春风荡漾、生机勃发、大吉大利的日子里,在这天地之合的喜庆之时,我们喜酒相逢,相聚在这XXXX大酒店,欢聚在这鲜花簇拥、喜庆浓郁的宴会大厅,共同为XXX先生和XXX小姐举行新婚礼宴...
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健康口腔行动方案多篇
2022医生典型先进事迹材料篇一XX从事医疗工作二十余载,救死扶伤,医治的患者不计其数,他对每一例患者都是诚恳相待、精心施治,力求尽快解除患者疾痛。以院为家,默默奉献XX具有强烈的责任心和奉献精神。他一心为患者所想,急患者所急,为了患者的利益,牺牲自我。工作中,他从...
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澳新银行详情介绍新版多篇
澳新银行管理特色篇一内部控制澳新银行的风险管理,包括其健全的内部控制制度,现在被国际银行业广泛认可为全球最佳实践模式。澳新银行的风险管理制度,包括内部控制制度的有效性也反映在国际评级机构历年来对澳新银行的高评级上。澳新银行认识到完善的内部控制体系...