《远撑前滚翻》教案
《远撑前滚翻》教案
课题名称 | 1、技巧:远撑前滚翻 2、课课练:轮换素质练习。 | 课型 | 综合课 | |||||
教师姓名 | 赵军辉 | 授课年级 | 七年级年级 | 授课时间 | ||||
教学 | 知识与技能:通过本课练习,使学生掌握远撑前滚翻的技术要领,提高蹬地撑垫屈肘滚动的协调性;通过各种形式的跳跃练习,提高学生的腿部力量和跳跃能力。 | |||||||
过程与方法:通过讲解、示范、纠错和学生的练习,纠正蹬地、推手的协调用力;通过各种形式的跳跃练习让学生体会小腿积极前收才能跳的更远,通过轮换素质练习提升学生的兴趣。 | ||||||||
情感与价值观:培养学生的刻苦耐劳、团结拼搏精神,树立自信心。 | ||||||||
重点 | 手臂远撑积极屈肘缓冲 | |||||||
难点 | 屈肘缓冲,低头团身时机。 | |||||||
场地器材 | 垫子8个场地篮球场 | |||||||
教学过程 | ||||||||
教学流程 | 教学内容 | 组织教法 | 练习方法 | 学法 提示 | ||||
开 始 部 分 3′ | 教学常规: 1、整队,报告人数; 2、宣布本课内容,安排见习生随堂听课; 3、队列队形练习原地三面转法。 | 四列横队 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× ◎ | 立正、稍息、向右看齐,四列横队两列横队——走。 练习队形同上。 教师喊口令,学生做练习 | 快、静、齐 精神饱满 服装符合要求 | ||||
热 身 活 动 5′ | 1、热身跑,裂队并队,跑。 2、准备操: 1)、头部运动8*8 2)、手腕运动4*8 3)、扩胸运动8*8 4)、体侧运动4*8 5)、体转运动4*8 6)、腹背运动4*8 7)、跳跃运动4*8 8、转髋运动4*8 | 学生成两路纵队跑成方形,听到教师发出口令进行裂队,并队,分队合队跑。伍整齐不讲话,注意力集中。 操的队形 ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × ◎ | 教师边喊口令边示范,学生跟做 要求:动作到位,有幅度 | 注意力集中,态度端正 | ||||
基 本 部 分 32 | 1、技巧:远撑前滚翻 动作口诀:一蹬,二撑三团,四起。 1.1复习前滚翻 1.2蹬摆练习 手臂后摆撑半蹲,两臂前摆低头含胸。 1.3蹬撑练习 直臂、顶肩、提髋 1.4 学习远撑前滚翻 手臂后摆成半蹲,手臂前摆成蹲撑,手掌撑地屈肘缓冲低头团身,顺势滚动。 2、轮换课课练 3. 小游戏:穿越山洞 玩法:俯卧搭成桥,成员依次用爬的方式钻过山洞。 | 教法:教师讲解、示范并纠正错误。 练习队形:呈长方形,每组4人一块垫子。 0 X 教法:1、讲解、示范 2、纠正错误 要求:起跳有力且小腿积极前收,起跳有速度。 | 练习方法 1、复习前滚翻 2、退后一步,从蹲撑开始做前滚翻练习,3次; 3. 退一大步做上一步前滚翻,3次 4.。半蹲在小垫子上做向远撑前滚翻3 5、增加远度(用一个小垫子调整距离)做远撑前滚翻的练习,4次。 2练习方法 1、 八个小组想出各自的练习方法。教师吹哨轮换时,第一组到第二组场地,后面依次类推 2、穿越拱桥游戏,向前俯身成拱桥,从一头穿越到另外一头后做拱桥。第二个同学接上,重复动作。 | 要求滚动圆滑,不滚出垫子。 动作标准、到位,组织有序。 | ||||
身心恢复练习 5 | 1、整队 2、放松 3、整理器材,小结,宣布下课 | 下课队形 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× ◎ | 放松操: 1、拍打大小腿; | 自然放松 | ||||
预计 负荷 | 运动密度:45%-50% 心率:140次/分—155次/分 |
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