訓練日記多篇
訓練日記 篇一
今天下午媽媽送我去踢球,到了足球訓練營,我還看見了我的同學。我們興致勃勃地談了起來。過了一會兒,其他人都來齊了。我們就開始了熱身運動。做完熱身運動後,王某日人就帶着我們開學了一些基礎的`控球訓練。然後就開始今天的重點了。
原來,老師要教我們頭球。老師告訴我們,頭球的時候,和頭完全沒有關係。老師告訴我們,頭球的時候,用的是腰的力量。當你們判斷好求會落在哪裏的時,就用額頭將球往上頂,往前頂。老師先讓我們對着牆練,等到自己覺得十分熟的時候,在進行下一階段。不過一會兒,我們就練成了。
老師説的第二階段就是,他拿着球,往高處一拋,我們判斷出來球搖落在哪,再進行頭球。同學們開頭都做的有些生硬。可是,在一遍又一遍的練習下,同學們都做的十分優秀。
我愛上足球課!雖然會很累,但我依然喜歡它。
訓練日記 篇二
今天,我們依舊去杭州娃哈哈國小參加生存訓練。
我們又換了一個游泳教練,雖然他教的動作感覺很難,但他不像昨天的胖教練那麼兇。第一個動作是平浮,就是把兩隻腿往前伸,不能分開,然後手扶着欄杆,伸直,把頭埋進水裏,全身自然放鬆,自己的身子就浮在水面了。一開始,我不敢做,緊緊抓住欄杆蹲在水裏,後來在教練的鼓勵和做示範下,我的膽子慢慢大了起來,在水下做起了動作,後來,我也能不扶欄杆而讓身子浮在水上面了!這是我學會水上生存邁出的第一步,我很激動!剛學會了規定動作,下課的時間就到了。
我們來到學校的一個教室,繼續聽老師講有關災難的知識和觀看視頻,我認真聽了遇到災難如何逃生的講座:遇到火災時,首先不要慌亂,撕被單時如何打結可以牢固些,還老師講了平結、八字結、接繩結等五種打結方法。聽講座的期間,授課男老師還給我們穿插着説了一些有趣的笑話。
今天真有意思!
訓練日記 篇三
這一天是拓展訓練。
相比起來,今天的拓展訓練相對於前兩天的訓練應該比較輕鬆,這是我們認為的。
今天,我發現教官變少了,多了一些新面孔,吃完飯,我們才知道他們是教練。
今天上午,我們在海斌教練的指導下體驗了兩個項目:急速60秒和生死電網。
相對於我們來説,急速60秒更好玩。急速60秒就是有30張卡牌,上面有一些圖案或漢字表示1~30,讓我們來按順序拿,在60秒內找出最多的小組獲勝。
之後的生死電網也可以,但我們失敗了······
下午,我們在高飛教練的指導下玩“眾志成城”。我們一班人背對背手挽手向後上方用力,一起站起來。之後,我們全校八年級全部人員一起擺成了一個“國”字,一起站起來,那場面,實在太壯觀了。
這一天相對比較輕鬆,但我們依然很累!
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