真實的幸福讀書心得多篇
真實的幸福讀書心得篇1
有幸福感的人會更長壽、愛笑的女人更幸福,所以,幸福只是一種主觀上的感受,一種來自自我內心的滿足。
在遭遇打擊和挫折後,我們很容易放棄希望,不再努力,其實樂觀的人具有堅韌性,他們把自己所面臨的挫折看成是特定的、暫時的,是別人行為的結果。過去的就讓它過去過去的事不能決定你的未來,不要把自己桎梏在過去。感恩、寬恕能改變你的記憶,感恩能增加美好記憶的強度,而寬恕這將痛苦記憶的保險絲拆掉,是他不能再被引爆。未來不全像你想象,如果你把不幸的事想成“永遠”、“從來”、“總是”,把他歸因到人格特質上,那麼你就是一個悲觀的人。如果你把不幸的事想成“有的時候”、“最近”,把它當成偶發事件,你就是一個樂觀的人。
樂觀的人認為好事會惠澤到他所做的每一件事,而悲觀的人則認為好事只是特地條件引起的。抓住現在的幸福眼前的幸福和過去的和未來的幸福有非常不一樣。滿意是做了我們最喜歡做的事而帶來的感覺。這種滿意會使我們整個沉浸在裏面,失去自我意識。我們需要發揮出每個人的天賦和優勢。人在快樂時,更有創造力,視野變寬,更有探險精神,這個變寬變廣的過程增加了他們的資源,使他們面對挑戰時更可能獲勝,這反過來又增加他們的積極情緒,從而更擴大了他們的視野。
美好的生活來自每一天都應用你的突出優勢,有意義的生活還要加上一個條件---將這些優勢用於增加知識、力量和美德上。
真實的幸福讀書心得篇2
活着,太忙或者太閒,煩心的事情太多又或者想要的不能滿足,總會反覆糾結、折騰……
剛看完一本書,美國著名心理學家馬丁·塞裏格曼的《真實的幸福》,他指出人都不願糊里糊塗過一生。午夜夢迴,躺在牀上想自己的生活如何才能不要這麼多煩心事,如何才能更幸福,而不是迫於無奈的一天天努力減少痛苦。每個人都有他固定的幸福範圍,就像減肥,有嘴碼子喊喊的,有真狠下心來減掉的,可我覺得心情舒暢了之後,減掉的肉肉幾乎都會找回來。有句話説的很好,沒有幸福感的人,不會感到長久的幸福;而有幸福感的人也不會感到長久的不幸。呵呵,這就是生活中無處不在的哲學。
我們如何能夠快樂?我們如何才能真的感受到幸福?這本書給我印象最深的當屬“塞氏幸福法則”了:過去的就讓他過去,未來不會像你想象,抓住現在的幸福。
我們會遇到這樣那樣的不幸,能否幸福,很大程度取決於我們面對不幸的能力。如果時空逆轉回到最想要的過去,回到不幸發生前制止它,可我們沒有辦法改變已經發生的事實,能做的只有積極面對,只有比拼我們面對不幸的能力。不幸,是弱者的災難,是強者的墊腳石。強者面對不幸的能力可以是壞事變成好事,使自己從不幸中吸取教訓,從而成熟、成長。
真實的幸福讀書心得篇3
?真實的幸福》是美國馬丁·塞利格曼所著的'一本心理學經典。在這本書裏,作者提到了賽事幸福的三法則:過去的讓它過去,未來不全像你想象,抓住現在的幸福。用曾經很文藝的一句話來説就是:不念過去,不懼未來,活在當下。此外,還提到了人的幸福感的六種美德和二十四個優勢。但是,給我印象最深的“別讓孩子輸在幸福感上”這個章節。
如何提升孩子的幸福感,給孩子真正的愛的教育?
想到這個問題的時候,我想起了當下正在熱播的《少年派》。這部電視劇説是四個高中生的青春劇,不如説是四種中年夫妻的婚姻寫生圖。學霸錢三一的父母都是名門之後,但是父母關係不和,夫妻常年分居。父親家外有家,母親一人撫養孩子;校花江小琪沒有父親,只有一個母親,是個交際花,外號江半城,意思是半個江州的男人都拜倒在江媽媽的石榴裙下。假男孩林妙妙生活在一個母親絕對強勢、父親永遠在和稀泥的家庭裏。雖然家裏天天大呼小叫,但是基本還算正常的家庭。富家少爺江天昊,父母恩愛,家裏有億萬家財。
這四對夫妻,我最欣賞的是江天昊的父母。在家裏事業遭受嚴重危機,陷入低谷,一家人不得不搬離豪宅時,江爸爸帶着妻子和兒子在宅子前合影。人生順境易過,但面對幾近毀滅性的打擊,巨大的落差,江家人的胸襟和氣度,讓我對這家人刮目相看。在災難面前,這對夫妻給孩子做出了很好的榜樣——接受現實,重新出發。
父母愛孩子,必為之計之深遠。雖然江天昊的父母不是四對父母中形象、個性最鮮明的,但他們卻是讓孩子最舒服的父母。所以,江家的少爺天昊,雖然曾經豪門,但身上卻沒有豪門的驕奢之氣;雖然也曾落入谷底,卻能絕地反擊,不向命運屈服。而且,這樣的家庭長大的孩子,被愛也會愛。所以,他面對喜歡的女孩子江小琪,敢大膽示愛,被拒也不氣餒,整個一陽光少年的代言人。幸福的父母,更容易提升孩子的幸福感。
提升孩子的幸福感,多説是少説不。理由無它。一個總是被否定的孩子,是很難找尋到自信的。但是多説是少説不,並不是説不能説不。比如孩子十句話,你否定個一兩句就好,千萬別每次孩子説什麼,都是不行。孩子收到的不行越多,孩子就越不行。
再有,給與孩子陪伴。在孩子的童年時期,每天給孩子與父母相處的時間一定要有。這是孩子幼小心靈裏最大的安全感。
比起培養一個優秀的孩子,培養一個幸福的孩子更重要。有一句話説的好:幸福的人,一生都在被童年治癒;不幸的人,一生都在治癒童年。
真實的幸福讀書心得篇4
很慚愧,用了1個多月的時間才讀了《真實的幸福》的'一半。到底什麼是幸福?馬丁?塞利格曼説幸福是有章可循的,幸福是可以評估的,幸福是可以養成的。
塞式幸福法則之一:過去的就讓它過去。
每個人的成長環境不同,對事物的認知有所差別,對幸福的要求也會不一樣,有的人睡一個懶覺、買一塊麪包就會幸福感爆棚,可有的人即使站在金字塔的頂端也沒有太多的幸福感。每個人的道路也都不可能一帆風順,總會遇到這樣或那樣的不幸,所以我們能否幸福,很大程度上取決於我們應對不幸的能力。我們沒有辦法改變已經發生過的事情,只能是積極面對未來。我們都有過快樂與幸福,也有過悲傷與痛苦,這些每個人都可以切身感受到。事實上,我們這樣的感受,總有一天會成為過去,既然已經感受過、擁有過,你就必須要承認它的出現與存在,並且接受它,容忍它,讓它在你的生命裏輕輕地滑過,自然會收穫到一種坦然、誠實、豁達,這樣才會得到昇華、美化。
塞式幸福法則之二:未來不全像你想象。
當面臨同一選擇時,不同的人想象的未來也是不一樣的。有的人就會把問題複雜化,將事情災難化,我好像就是這樣的人。記得中學時代,要走進一間教室做什麼,記不清楚了,我説我不敢進去,怕沒有座位,我的老師對我説:你不進去,你怎麼知道沒有座位呢?走進去是不是才知道呢?我猶豫了猶豫,還是他的話讓我鼓起勇氣走進了教室,這是我記憶很深刻的事情,這就是把未來想象成災難的思想的自我約束,從而導致了行為的自我約束。
所以換個思維思考問題吧,希望自己在成長過程中為之奮鬥的最終目標,只有永遠心懷希望,才會拼盡全力去實現。
真實的幸福讀書心得篇5
什麼是真正的幸福?
真正的幸福來源於發揮自己的優勢和美德,全身心地投入到生活中,忘記自我的存在。
真正的幸福感來自於自己的努力,而不是感官刺激和享受。來源於用自己的能力和美德去解決一個問題一個挑戰時帶來的狂喜,它是一種忘我的,完全投入的,積極的情緒體驗,彷彿在那一刻時間靜止了一樣。心理學的作用就是把人放對位置,使他們能夠發揮自己的優勢。
有哪幾種人生模式?第一種是快樂的生活,聽了一個笑話覺得很開心,中了世界盃彩票很開心,這是簡單的快樂。第二種是投入的生活,全身心沉浸在一件事情中,完全忘記了周圍的世界,也就是我們上文談到的心流。第三種是有意義的生活,你覺得自己做的是正確的事情,你看到它對自己、對他人、對世界產生正面的影響。
學習能力與幸福的關係是什麼呢?對於上面3類的情感體驗,都有至關重要的影響。對快樂的影響:是的,你可以學習各種技能,變得更快樂。例如,我學會了如何誇獎他人,看見別人開心自己也是開心的。對投入的影響:心流的定義就是“高技能高挑戰”,擁有一流的學習力意味着你有無數的機會去突破你的技能,從而迎接高挑戰。對意義的影響:意義取決於產生真正有成果有影響的事情,這需要能力,也就意味着你需要學習。
所以最幸福的生活不僅僅是發揮自己的優勢和美德,還要和周圍的環境發生有意義的聯結。
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