如何保持心理健康?
一:要樹立正確的人生觀、世界觀。如果有了正確的人生觀和世界觀,一個就能對社會、對世界上的萬事萬物持正確的認識,能採取適當的態度和行為;就能站得高、看得遠,做到冷靜而穩妥地處理各種問題。我們必須要學會欣賞生命中的每個瞬間,要熱愛生活,熱愛生命,相信未來定會更美好。
第二:保持積極上向的情緒狀態,使人心情開朗,輕鬆穩定,精力充沛,對生活充滿熱情與信心。因此生活中應避免不良情緒的發展,遇到不好的事,要換個方法變個方式思考,你將大有收穫。樂觀是心胸豁達的表現,樂觀是生理健康的目的,樂觀是人際交往的基礎,樂觀是工作順利的保證,樂觀是避免挫折的法寶。
第三:不要對自己過分苛求,應該把奮鬥目標定在自己能力所及的範圍之內。盡
量使自己有完成目標的可能。這樣你的心情就會十分愉悦。有人曾經這樣説過:當我們不能改變環境時就必須去適應環境,不能改變別人時就改變自己,不
能改變事情就改變對事情的態度,不能向上比較就向下比較。這就告訴我們,人不能去等,要學會適應。
第四:拓寬興趣。興趣是保護良好的心理狀態的重要條件。人的興趣越廣泛,適
應能力就越強,心理壓力就越小。可以充分利用這些時間看書、寫字、創作、繪畫、舞劍、養鳥、釣魚、種花等等。總之,興超越廣泛,生活越豐富、越充實,越有活力,你會覺得生活中處處充滿陽光。
第五:學會自我調控情緒,排除不良情緒,讓自己在偷快的環境中度過每天,生活是千變萬化的,悲歡離合,生老病死,天災人禍,喜忽哀樂,都在所難免,怎樣調理呢?最簡單有效的做法是用積極的暗示替代消極的暗示。當你想説“我完了”的時候,要馬上替換成“不,我還有希望”。
第六:要學會寬容,培養自己完廣的胸懷。一個人心胸狹窄,只關注自己,就容易生氣,悶悶不樂,斤斤計較。而當你胸懷寬廣時,你就會容納別人,欣賞別人,自己的心境也就能保持樂觀。所謂“退一步海闊天空”,“仁者無敵”。別怕吃虧,“吃虧是福啊。生活中要既能接受自己,又能接受別人,還要善於接受現實。總之,心理健康精氣神,幸福快樂每一天!
-
新課程標準的心得體會【新版多篇】
解讀新課標的心得體會篇一這學期,學校組織我們每個教師重點學習了新課程標準的正式版本。樹立“健康第一”的指導思想。遵循以學生為主體,教師為主導的教學原則。堅持面向全體學生,關注學生個體差異,激發學生的學習興趣,培養學生終身體育的意識。學習新課標明確了課...
-
育兒報心得體會及收穫 育兒感想和收穫【精品多篇】
描寫育兒報心得體會及收穫篇一光陰如梭,鄧立哲已進入幼兒園中班,隨着年齡的增長,自我意識、獨立意識的增強,漸漸長成了一個“小大人”,孩子是大人的“複印件”,所以平常我們也會注意不同的教育會給他帶來不同的影響。每天我都會抽出一部分時間和他溝通交流,有時是接他...
-
參觀國小心得體會精品多篇
參觀國小心得體會篇一XX月,我有幸參加了學校組織的赴大連沙河口實驗國小參觀學習活動。短暫的幾天行程,通過實地參觀校園,聆聽專家講座,觀摩示範課,三地四校領導和老師之間的交流,使我感受頗深。一、濃厚的校園文化氛圍。走進沙河口實驗國小,無處不讓人產生“如在文化...
-
收看《第一粒釦子》廉政豫劇的心得體會
收看《第一粒釦子》廉政豫劇的心得體會貪慾是禍害之源。老子曾告誡世人“禍莫大於不知足,咎莫大於欲得”。毋庸置疑,人都是有慾望的,一個人存在某些合理的慾望是正常的,但必須知可得與不可得,明辨是非,知足常樂。如果慾望過度,就必然會不擇手段,不顧後果地去攫取和不顧...