投籃十種方法(多篇)
打籃球怎麼跑位 篇一
即使在厲害的'球員,也要掌握跑位方法,因 為跑位真的很和總要,可以甩開防守人員,也可以讓防守變得更強,甚至還能為投球贏得機會。跑位的方法通常有兩種,第一種先作掩護,在對方球員中穿插,反跑,然後在跑動過程中創造外線空檔機會,但注意千萬別跑進限制區,不然會被罰球。
與第一種方法不同,第二種方法需要3個人輪轉跑位,破壞對方的戰術,創造外線機會。但這種跑法不能給內線投球隊員創造機會,所以,用得相對也比較少。在跑位時,為了能讓防守變得更牢固,最好分配好人員,不要一味亂跑,給對方創造機會。
籃球定點投籃技巧 篇二
1、反覆看看籃球錄像,你就會發現,每個人的投籃都不太一樣,這和球員的體能、身體結構、個人習慣等都有關係。
2、關於投籃的基本姿勢就不多説了,需要大量的練習。投籃之前最好的姿勢是三威脅姿勢,既雙手抱球於胯部。
3、投籃分跳投和踮投,跳投的時候高高跳起並同時舉起球,跳到最高點的時候同時球也舉到最高點然後出手,出手時間和起跳的高度有直接關係。踮投就是腳尖稍微離地的投籃,亞洲球員使用較多,這種投籃由於起跳高度很低,跳起時間很短,所以要先舉球再起跳,出手點也是最高點。建議使用踮投,不浪費體力,且穩定性高,如果出手再快的話就更好了。
4、投籃節奏是關鍵,有個竅門,一隻腳做軸,一隻腳尖點地後馬上就投籃,掌握好節奏,腳點地是投籃的信號,面對籃筐時右手投右腳點地,左手投左腳點地。後轉身投籃的時候會用到另一支腳點地,但節奏都是一樣的。
投籃更多的細節 篇三
1 投籃手指用力,推薦拇指 食指 中指用力,無名指小指不用力,出手時,食指最後離開球,參看喬丹投籃教學。
2 原地定點投籃的。力量來源 是膝蓋彎曲,腳掌蹬地,跳投加上腰用力,感覺是下半身用力很猛,手腕用力很柔和,這種分開用力的方式,很像左手畫圓,右手畫方。
3 投籃熱身時,最好先從距離籃筐最近的地方開始,養成投籃手型後,逐步增加距離,馬健節目中説的!
4 出手點,個人經驗原地定點投籃或者踮投,出手點在腦門前上方;跳投時,出手點要稍高一點,頭上方,特別是屢次投籃都是砸到籃筐前沿,出手點調整高點會進。
5 手肘內收,感覺科比手肘內收厲害,喬丹居中,麥迪馬布裏手肘都是向外的,自己怎麼舒服怎麼來
6 説了這麼多投籃小竅門,投籃是肯定你會不知怎麼投籃了,這時候就用水均益採訪科比的投籃竅門,自己怎麼舒服怎麼投,管他呢。練習多了,量變引起質變,每個投手都有自己對投籃的理解。如果你的投籃越來越穩定,和大家分享對投籃的理解。
7 在實戰中,使用,檢驗訓練時的投籃效果,訓練時命中率高的投籃點投籃,訓練時投籃招式。平時訓練時最好,想象自己身臨實戰中的情景;實戰中,想象自己和訓練時那樣放鬆投籃,樂在其中,甩甩頭,扭扭腰,心裏哼首小曲。
8 投籃是享受快樂
9 實戰中,贏球的祕密是發揮己方每個人的戰力,讓每個人都參與!
10 籃球 足球 乒乓球都是遊戲,在遊戲中,磨練自己的性格,意志,投絕殺球的時候手不軟。如果被虐的時候,就儘量打好點,虐別人的時候,儘量收着點打,避免受傷。任何時候收着點打是避免受傷,發揮正常水平的好方法。
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