學輪滑的技巧與練習方法多篇
被動滑行☆☆ 篇一
1、牽引或推動雙腳向前滑行
練習目的:控制和穩定重心,體會雙腳向前滑行的感覺
要領:滑行者由基本預備姿勢開始,兩腳平行站立,身體重心的`位置保持固定,全身放鬆,在被動向前滑行的狀態中體會滑行時的感覺和重心調整的方法、牽引者應握住滑行者的雙手向前牽引滑行人(或雙手扶滑行人的髖部向前推滑行人),要注意施力應柔和,並保護和幫助其滑行。
動作要領是: 篇二
雙腳平行短步蹬地轉彎法 : 這種轉彎比上述所介紹的轉彎又進了—步,它主要是用於前進速度比較快的情況。
主動向後雙腳滑行 篇三
練習目的:控制和穩定重心,體會蹬地後雙腳向後滑行的感覺
要領:由向後滑行基本預備姿勢開始,左腿支撐重心,左腿向左前方向以“平推”的方式蹬地後,迅速抬膝抬腳再平落至右腳旁邊,成兩腳間距略窄於肩寬的平行開立,向後滑行一段距離、然後將重心移向右腿,以與左側同樣的方法完成右腳蹬地,再雙腳向後滑行一段距離。
拓展內容:滑輪的分類 篇四
一、極限輪滑
極限輪滑也叫特技直排輪,玩極限輪滑的人被成為ROLLERBLADING。極限輪滑是現在年輕人的追捧。主要分為街式和專業場地,專業場地分道具賽,和半管(U型池)。。
輪滑是一項休閒運動,但同時也是競技項目,隨着它的不斷完善,目前已形成多項輪滑競技項目,目前的全運會已出現輪滑的身影了。現代輪滑運動分為速度輪滑、花樣輪滑和輪滑球3大項:
二、速度輪滑
以單排、雙排輪滑鞋為比賽工具的競賽項目,分場地跑道比賽和公路比賽兩種。世界錦標賽場地跑道正式比賽距離為:300米計時賽、500米淘汰賽、1000米、5000米、10000米積分賽、20000米積分賽;公路比賽包括女子21千米半程馬拉松賽、男子42千米馬拉松賽。場地跑道像自行車場一樣呈盆形。
三、花樣輪滑
分為規定圖形滑、自由滑、雙人滑和雙人舞4個項目。比賽在不小於50米長、25米寬的場地上進行。參賽各隊每項比賽可以參加3人,男女總計12人。根據動作的難易程度、舞姿的優美程度打分確定勝方
四、輪滑球
看上去像是冰球和曲棍球的結合體,打法同冰球打法相似,比賽兩隊各上場5人,其中1名為守門員。運動員腳穿輪滑鞋,手執長91~114釐米的木製球杆在一塊長22米,寬12.35米的長方形水泥質或花崗石製成的硬質地面球場上進行比賽。運動員可以傳球、運球,通過配合把球攻入對方球門為得1分,得分多者為優勝隊。球門高1.05米,寬1.54米,分置於球場兩端線的中間。比賽用球形如棒球,重量為155.925克。每場比賽分兩局進行,每局20分鐘。
五、休閒輪滑
以休閒健身為目的,穿着單排輪滑鞋,在各種場地、環境中無拘無束進行各種滑法,最主要的活動是“刷街”,慢慢滑行,瀏覽着街景,沐浴着陽光,呼吸着新鮮空氣,身心放鬆。
單腳直線後向滑行 篇五
同前向滑行類似,不過,這裏需要身體後傾,將非支撐腳向前抬起,保持。
原地左右腳間轉換重心 篇六
練習目的:控制重心,體會重心的左右移動,單腿支撐重心
要領:同上
180度跳躍: 篇七
前溜變後溜是很重要的基本動作之一,當速度很快是可以輕跳180度來完成。速度慢是就用定點旋轉的方法,這動作比較難,但練熟以後可以轉的很快。很有用的`動作哦~~~
一開始腳發姿勢為一前一後(以轉左邊邊為例,準備動作右腳在前)。接着把兩腳腳跟輕輕抬起,不要抬太多,有離地的趨勢就可以了。轉動身體,重心放在右腳。左腳轉180度,同時身體向左轉過90度,成一字形滑行(也叫做蟹步),之後重心移到左腳,右腳轉180度,同時身體已經轉過180度了。此時重心移動從向前變成向後,注意掌握時機,多練習。嘿嘿!
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