學習提高記憶力的3個小習慣
當你在學習的時候記不起東西的時候,可以試着握緊拳頭,當然不是叫你打向自己的臉,而是正確的握拳姿勢可以提升大腦提取信息的能力。如果你覺得這個方法不是很有用,下面是小編為大家收集關於學習提高記憶力的3個小習慣,歡迎借鑑參考。
1、嚼口香糖
如果你記住一件事需要花費30分鐘,那麼可以嘗試嚼口香糖。研究表明。人們在嚼口香糖的時候,聽覺和視覺都比較好,這是因為嚼口香糖可以另人保持並提高記憶力。
2、知道什麼時候該聽音樂
很多人在學習的時候都喜歡放點音樂。在閲讀之前,聽點音樂的確可以便於記憶,但真正學習起來,最好還是把耳機摘下來吧!在學習的時候聽到任何噪音,包括音樂,都會分散人們的注意力,致使你以後可以回憶的知識更少。
你喜不喜歡這段音樂無關緊要,在分散注意力方面,這和有人在你身邊隨機大喊數字沒什麼區別。雖然一開始在完全安靜的環境下學習似乎很奇怪,但從長遠來看還是有益的。
3、睡覺
上學的時候,每個人都嘗試過在大考前整夜不睡。就算你將知識強行塞進你的大腦裏,熬夜學習還不如睡個好覺更加有益。
研究表明,睡覺時的大腦活動甚至能更好地幫你在第二天進行回憶。當你清醒的時候大腦總會被各種信息轟炸,大腦在睡着的時候會幫你處理這一切,只有睡着才是大腦擺脱沒用的信息並重復記憶重要事情的時候。大腦在你休息的時候會把信息強化為長期記憶,如果你一直處於清醒狀態,這件事就沒辦法完成,所以記得要休息。
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