2021大雪節氣的注意什麼問題
大雪是我國的傳統二十四節氣之一,在大雪的時候天氣比較寒冷,並且有一些事情是人們需要注意的,下面是小編整理的2021大雪節氣的注意什麼問題,希望能夠幫助到大家。
2021大雪節氣的注意什麼問題
1、忌穿衣過多
如果衣服穿得過多、過厚,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血液增多,從而增加散熱作用,這樣反而降低了機體對外界環境温度變化的適應能力,容易生病。
2、忌舔脣
有的人為了滋潤嘴脣,常常喜歡用舌頭去舔乾裂的嘴脣,結果越舔越幹,越舔越裂。這是因為唾液是用來滋潤口腔和消化食物的,裏面含有澱粉酶等物質,舔在脣上就好像脣上抹了一層糨糊一樣,風一吹,水蒸發了,澱粉酶粘在脣上,使之更加乾燥,甚至會造成乾裂流血,引起感染化膿。
3、忌熬夜
中醫養生特別強調作息有律、起居有常。養生非常重視形體和精神的調養,認為“眠食二者,為養生之要務。”良好的睡眠能補充能量、恢復精力,有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”,此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡,適當多睡,以達到養精蓄鋭的目的。
4、忌常帶口罩
為了禦寒,很多人冬季戴上了口罩,其實這樣反而會降低人的禦寒能力,要是整天戴着口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,稍微受寒,就容易感冒。還有一些人喜歡把圍巾當口罩,由於圍巾的原料多是羊毛、化纖織物,如果把圍巾圍在嘴上,呼吸時纖維和細菌等就會被吸入肺部,對人體健康極為不利。
5、忌關上門窗睡覺
關上門窗睡覺的確會使室內温度上升,但由此也帶來了空氣不流通的問題。冬季應每天開窗數次,以便空氣流通。
大雪節氣有什麼講究
1、注意飲食
大雪節氣,室內氣候乾燥,新鮮蔬菜減少,會造成維生素B缺乏而誘發口角炎。因此,冬季應多喝水,多吃水果和蔬菜。
2、注意起居和運動
大雪節氣,要注意保持情緒的穩定、平和,起居和運動有規律。
冬季日短夜長,要注意早卧遲起,不要熬夜,不要過早起牀晨煉,“必待日光”。
3、注意防寒
大雪節氣,我們應注意風邪和寒邪的侵入,尤其是頭部和腳部。這是因為,一些疾病的發生,與不注意保暖有很大關係。
4、注意情緒平和
許多疾病,是由於情志引起的。例如,因為情緒不穩和起居無規律易引發青光眼--一種致盲眼病,此病多在冬季寒冷的月份發作。
大雪節氣有哪些講究
1、注意鞋子的舒適度
穿鞋應大小適宜,才能有較好的保暖效果。
2、適當出去鍛鍊,忌長期在室內
長期在室內不僅空氣新鮮度不夠,人體機能的鍛鍊也有所減弱。要注重鍛鍊身體,如進行散步、慢跑、打太極拳等運動,以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。
3、忌長期緊閉門窗睡覺
冬季應每天開窗數次,以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺,易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等,並且冬季空調的温度應該適宜,不能過高。
4、不要過分舔脣
用舌頭去舔乾裂的嘴脣,結果越舔越幹,越舔越裂。這種壞習慣會使脣部更加乾燥,甚至會造成乾裂流血,引起感染化膿。
5、最好不要總帶口罩
整天戴着口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,稍微受寒,就容易感冒,對人體健康極為不利。
6、注意作息時間上的規律性
良好的睡眠能補充能量、恢復精力,有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”,此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡,適當多睡,以達到養精蓄鋭的目的。
7、不可穿着太多暴露
衣服穿得過多、過厚,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血液增多,從而增加散熱作用,這樣反而降低了機體對外界環境温度變化的適應能力,容易生病。
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