大學聯考講話稿《平和心態,誠信迎考》
老師們,同學們:早上好!
今天我講話的題目是《平和心態,誠信迎考》。
一年一度的大學聯考即將來臨,考場上的競爭,不僅僅是知識和技能的角逐,也是心理素質的較量。如果説平時的知識儲備是硬件的話,良好的心態無疑是大學聯考成功必不可少的軟件。越臨近大學聯考,心理調節越重要。總體來説,可以概括為十六個字:嚴明紀律、優化情緒、進入狀態、充分發揮。具體説來,給同學們提以下幾點建議,供大家參考。
一、嚴明紀律,誠信大學聯考
大學聯考是國家選拔人才的重要途徑,它不僅是知識和能力的展示,也是對考生道德品質的考驗。眾所周知,國家早已把考試舞弊行為寫進了刑法,2018年陝西美術大學聯考中,出現了替考事件,替考者獲刑一年零三個月,被替考者也獲得應有法律懲處。我相信同學們在心中已築起道德誠信的堤壩和法律底線的城牆,一定會以平常的心態,規範的操作書寫你誠信的考卷。
二、正視焦慮,降低預期
同學們在考試前和考試中會出現考試焦慮,比如有些同學會緊張、不安,這些輕度的考試焦慮都是正常心理現象,是相當普遍的。可是,有的同學把這一現象看得過重,誤認為自己緊張不安的情緒會對考試產生嚴重的影響,卻不知其他考生也存在像你一樣的情況。因此,不要過分看重考試焦慮。
心理學研究表明:焦慮水平與學習成績呈倒“U”形關係。無焦慮或者焦慮水平過低,學習無緊迫感,對什麼都無所謂,那就考不好;而焦慮水平過高,人的精神極度緊張,又會影響正常的思維;只有處於中等焦慮水平,激發內在的學習動機,變壓力為動力,考試才能達到最好效果。這就提醒我們,要降低考試預期,調試情緒,以平常心對待大學聯考。
三、積極暗示,克服焦慮
積極的暗示能增強人的信心。每位同學的體內都有一顆成功的種子,也許有的還在休眠,那就通過積極的自我暗示,趕快把它喚醒,它會把你帶到成功的彼岸。怎樣進行積極的自我心理暗示呢?複習前,你要告訴自己:我複習的不錯,我複習到的今年都能考到;考試前,你要告訴自己:我要把掌握的知識有效運用到這張試卷上。如此等等,這些將有助於同學們增強自信、排除焦慮,充分挖掘潛能,提高複習和考試的效率。
同學們,大學聯考,三分知識、七分心態,擁有平和心態是你正常發揮的關鍵。大學聯考就是眾多考試中的一次考試,所有考務人員都是為你服務的,你不必緊張;每科考試都會有得有失,你不必躊躇不決,煩惱纏身。你應該拋棄煩惱,目無一切,專注大學聯考。乾坤未定,你我皆是黑馬!最後祝願同學們在今年的大學聯考中金榜題名,成就更好的自己!
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