《遠撐前滾翻》教案
《遠撐前滾翻》教案
課題名稱 | 1、技巧:遠撐前滾翻 2、課課練:輪換素質練習。 | 課型 | 綜合課 | |||||
教師姓名 | 趙軍輝 | 授課年級 | 七年級年級 | 授課時間 | ||||
教學 | 知識與技能:通過本課練習,使學生掌握遠撐前滾翻的技術要領,提高蹬地撐墊屈肘滾動的協調性;通過各種形式的跳躍練習,提高學生的腿部力量和跳躍能力。 | |||||||
過程與方法:通過講解、示範、糾錯和學生的練習,糾正蹬地、推手的協調用力;通過各種形式的跳躍練習讓學生體會小腿積極前收才能跳的更遠,通過輪換素質練習提升學生的興趣。 | ||||||||
情感與價值觀:培養學生的刻苦耐勞、團結拼搏精神,樹立自信心。 | ||||||||
重點 | 手臂遠撐積極屈肘緩衝 | |||||||
難點 | 屈肘緩衝,低頭團身時機。 | |||||||
場地器材 | 墊子8個場地籃球場 | |||||||
教學過程 | ||||||||
教學流程 | 教學內容 | 組織教法 | 練習方法 | 學法 提示 | ||||
開 始 部 分 3′ | 教學常規: 1、整隊,報告人數; 2、宣佈本課內容,安排見習生隨堂聽課; 3、隊列隊形練習原地三面轉法。 | 四列橫隊 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× ◎ | 立正、稍息、向右看齊,四列橫隊兩列橫隊——走。 練習隊形同上。 教師喊口令,學生做練習 | 快、靜、齊 精神飽滿 服裝符合要求 | ||||
熱 身 活 動 5′ | 1、熱身跑,裂隊並隊,跑。 2、準備操: 1)、頭部運動8*8 2)、手腕運動4*8 3)、擴胸運動8*8 4)、體側運動4*8 5)、體轉運動4*8 6)、腹背運動4*8 7)、跳躍運動4*8 8、轉髖運動4*8 | 學生成兩路縱隊跑成方形,聽到教師發出口令進行裂隊,並隊,分隊合隊跑。伍整齊不講話,注意力集中。 操的隊形 ○○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ ○ × × × × × × × × × × × × ◎ | 教師邊喊口令邊示範,學生跟做 要求:動作到位,有幅度 | 注意力集中,態度端正 | ||||
基 本 部 分 32 | 1、技巧:遠撐前滾翻 動作口訣:一蹬,二撐三團,四起。 1.1複習前滾翻 1.2蹬擺練習 手臂後襬撐半蹲,兩臂前擺低頭含胸。 1.3蹬撐練習 直臂、頂肩、提髖 1.4 學習遠撐前滾翻 手臂後襬成半蹲,手臂前擺成蹲撐,手掌撐地屈肘緩衝低頭團身,順勢滾動。 2、輪換課課練 3. 小遊戲:穿越山洞 玩法:俯卧搭成橋,成員依次用爬的方式鑽過山洞。 | 教法:教師講解、示範並糾正錯誤。 練習隊形:呈長方形,每組4人一塊墊子。 0 X 教法:1、講解、示範 2、糾正錯誤 要求:起跳有力且小腿積極前收,起跳有速度。 | 練習方法 1、複習前滾翻 2、退後一步,從蹲撐開始做前滾翻練習,3次; 3. 退一大步做上一步前滾翻,3次 4.。半蹲在小墊子上做向遠撐前滾翻3 5、增加遠度(用一個小墊子調整距離)做遠撐前滾翻的練習,4次。 2練習方法 1、 八個小組想出各自的練習方法。教師吹哨輪換時,第一組到第二組場地,後面依次類推 2、穿越拱橋遊戲,向前俯身成拱橋,從一頭穿越到另外一頭後做拱橋。第二個同學接上,重複動作。 | 要求滾動圓滑,不滾出墊子。 動作標準、到位,組織有序。 | ||||
身心恢復練習 5 | 1、整隊 2、放鬆 3、整理器材,小結,宣佈下課 | 下課隊形 ○○○○○○○ ○○○○○○○ ××××××× ××××××× ◎ | 放鬆操: 1、拍打大小腿; | 自然放鬆 | ||||
預計 負荷 | 運動密度:45%-50% 心率:140次/分—155次/分 |
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