耐久跑單元教學計劃(合集4篇)
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篇1:耐久跑單元教學計劃
一、學情分析
國中二年級的學生年齡為14、15歲左右,該年齡段的學生正處於青春期初期,朝氣蓬勃,富於想象,有很強的求知慾和表現欲,但他們對耐久跑不感興趣,對耐久跑感到枯燥、乏味,在教學中應採用多種方法來調動學生的積極性,發揮學生的主動性,給他們一個充分展示自己想象力、創造力的舞台。
二、教材分析
本單元是國中二年級(水平四)教材中的內容。耐久跑是人體在氧氣供應充足情況下長時間跑步的能力,練習耐久跑能使心臟收縮力加強,提高心臟供血能力,還有助於降低血液中膽固醇的含量,因此,耐久跑是終身體育較好的練習方法。
國中二年級學生練習耐久跑,要求一般掌握跑的基本技術,重點掌握耐久跑的呼吸方法,瞭解“極點”和“第二次呼吸”,克服極點現象是耐久跑的教學難點。通過耐久跑練習,發展有氧耐力,促進身心健康發展,培養學生堅強的意志,頑強的毅力和堅持到底勇於克服困難的精神。
本單元一共安排了七個課時,,教學中以《新課程標準》為依據,以學生為主體,以“健康第一”為指導思想,採用遊戲、創設情景等多種教學方法來提高學生的練習興趣,讓學生邊學邊練,練習中思考,思考中練習。
教學目標
1、掌握耐久跑的起跑、途中跑、以及終點衝刺跑的動作要領。
2、發展學生耐久跑能力。
3、繞有氧運動健身知識,讓學生總結出提高心肺功能的一些鍛鍊手段以及用測心率地方法,學會調控自己的.運動強度。通過本單元的學習,達到提高學生心肺功能的目的。
4、培養學生勇於克服困難和堅強的意志品質,體驗自主學習、相互合作能力,同時讓學生感受成功的喜悦。
篇2:耐久跑單元教學計劃
一、學習和掌握耐久跑的起跑姿勢
1、學會耐久跑的起跑姿勢。
2、初步掌握快速有力的起動方法。
3、學生自主練習。
4、教師點撥指導。
5、總結起跑技術要領。
6、自主鞏固提高練習。
重點:重心在前腳,兩腳用力後蹬。
難點:後腿迅速前擺,兩臂積極前後擺動。
二、複習耐久跑的起跑姿勢;學習和掌握起跑後的加速跑
1、鞏固起跑姿勢。
2、學習加速跑,掌握正確的方法。
3、兩人一組自主練習。
4、學習起跑後的加速跑。
5、站立式起跑30米加速跑
重點:重心前移。難點:起跑後上體不要過早抬起。
三、初步掌握途中跑的動作方法
1、初步掌握途中跑的動作方法。
2、掌握途中跑的節奏和呼吸方法。
3、學生試跑,總結要領。
4、提示動作要領。
5、練習體會。
重點:掌握耐久跑的呼吸方法。
難點:合理調節節奏和均勻分配體力。
四、複習途中跑的技術
1、進一步提高途中跑的能力,掌握合理的跑步節奏,學會正確的呼吸方法。
2、培養頑強的意志品質和團結協作的精神。
3、回憶途中跑的動作方法。
4、學生分組自主練習,體會“極點”。
重點:掌握耐久跑的呼吸方法,瞭解“極點”和“第二次呼吸”。
難點:克服極點現象。
五、學習彎道跑技術
1、掌握彎道跑的身體姿勢,兩臂擺動的幅度,以及兩腳的着地部位。
2、掌握彎道跑接直道跑的動作。
3、學生課前預習。
4、讓學生根據預習情況總結彎道跑的技術要領。
5、補充學生總結情況。
重點:彎道跑技術;難點:用意志完成耐久跑。
六、學習衝刺跑技術
1、鞏固和提高耐久跑能力。
2、初步掌握耐久跑衝刺技術。
3、培養頑強的意志品質。
4、變速跑練習。
5、學習衝刺跑技術。
6、接力比賽。
重點:衝刺時身體重心前移。
難點:過終點時保持高速。
七、耐久跑練習及考查
1、提高耐久跑技術和能力。
2、瞭解什麼是有氧運動?
3、考查學生耐久跑的能力
4、學練有氧健身操。
5、耐久跑情景練習,提高興趣。
6、考查。
重點:瞭解有氧健身的鍛鍊手段。
難點:用意志完成耐久跑考查。
篇3:耐久跑單元教學計劃
一、單元教學目標
1、培養學生對耐久跑的學習興趣,激發學生練習熱情,發展學生耐力素質。 2、通過運用多種形式的練習方法,讓學生掌握耐久跑的基本技術和科學的鍛鍊方法。 3、培養學生不怕困難,勇於戰勝自我、展示自我,增強競爭與創新意識,培養團隊精神。
二、教材分析:
本單元主教材內容是耐久跑,其完整技術一般包括:起跑和起跑後的加速跑、途中跑、終點衝刺等三個部分,其中途中跑包括直道和彎道。但由於跑的距離不同,所採用的技術也不同,而且還有全程跑的體力合理分配或者正式比賽中戰術運用等,所以既要講究動作的實際結果,更要節省體力。對於耐力跑的`各個技術過程,始終要貫徹:動作輕鬆、自然,幅度較小;重心高且平穩;跑的節奏感要強,跑速要控制,全程計劃分配體力,呼吸要有一定的節奏和深度。
耐久跑的鍛鍊價值在於能有效地發展學生的肌肉力量和耐力,提高心肺功能,對培養學生克服困難,頑強拼博,積極進取和抗挫折的能力具有重要意義。
三、學情分析:
我校八年級(3)班學生的耐力素質整體較好,但兩極差異較大,更有部分同學感到耐久跑枯燥乏味,又特別累,不願練習,且學生中的本位主義比較突出,集體觀念、合作意識淡薄,自控能力差。根據以上情況,本單元結合學校靠近海邊漁村的特色,以素質教育為切入點,結合耐久跑的基本技術的學習,創設了一節以《弄潮出海捕魚》為主題,以出海弄潮為主線,以耐久跑技術為載體的耐久跑課。通過歡樂、緊張、激情、有序的教學情境,激發學生對耐久跑的學習興趣,消除學生對耐久跑的畏懼心理,讓學生在快樂中學習,在遊戲中增長知識,在實踐中學會自我調控,在競爭中體會團結合作。
四、單元設計思路
本單元學習內容多,教學難度大,單一的耐久跑教學枯燥乏味。為解決學生對耐久跑厭學情緒,本單元採用情境教學法,設計適合學生學習興趣、能力提高的方法。在設計教學流程時,以耐久跑教學內容為主線,運用遊戲、圖形跑等輔助教材進行練習;使整個單元教學流程趣味性、多樣性和實效性,注重學生能力培養,將合作意識、團隊精神融入到單元教學課堂中;在教學的個別環節,進行小組間、學生間的互評,鼓勵差異改進不足,形成和諧包容的課堂氛圍,爭取獲得較好的教學效果。
五、教法與手段
1、教法
(1)、採用主題式情景教學法,讓學生入境動情,以情景激發興趣,使學生在情景中完成學習,從而提高學習效果。
(2)、遵循學生的認知、情感、意志等規律,以學生為主體,教師為主導,共同參與,共同學習,共同討論,較好地完成教學目標。
(3)、利用遊戲競賽法,激發學生的好奇心、好勝
篇4:耐久跑單元教學計劃
心,充分發揮了學生的主動性和創造性。 2、學法:
(1)、在學法上,採用較為自由的小羣體 ,自主合作的學練形式 ,加上教師的共同參與,讓學生自我體驗,相互評價,相互促進,從而提高學生的學習熱情。
(2)、在合作中獲得不同的心理體驗。
六、耐久跑單元教學計劃(本單元共用五個課時完成)
本單元第一課時教案
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