防止雾霾的方法精品多篇
调 篇一
严重的灰霾影响,可对肺部造成不同程度的损伤,出现咽干、咽痒、咳嗽、痰黄甚至气喘等一系列不同程度的症状。
这些症状通过辨证食疗和中药调理,是可以起到一定的缓解作用的。
像沙参、麦冬、百合等性甘味寒的食材,对于长期患有慢性咽炎、慢性支气管炎属肺阴不足者,有养阴、清肺、润燥而止咳的效果。
而党参、北芪、核桃等食材,对日常声怯气短、走路易喘等肺气不足者,适当用于煲汤调养,有助于补益肺气。
洗 篇二
进门先洗脸、漱口、清理鼻腔。
洗脸最好用温水,可以将附着在皮肤上的阴霾颗粒有效清洁干净;漱口的目的是清除附着在口腔的。脏东西;最关键的是清理鼻腔。
洗鼻方法:洗净双手后,捧温水,用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕,反复几次,鼻腔的脏东西就全部清理干净了。
值得注意的是,清理鼻腔时,一定要轻轻吸水,避免呛咳。
家长在给儿童清理鼻腔时,可以用干净棉签蘸水,反复清洗。
捂 篇三
要阻挡PM2.5需要医用N95口罩,其对0.3微米的颗粒能抵挡95%,注意要购买正规合格、与自己脸型大小匹配的N95口罩,取下后要等到里面干燥后对折起来以防呼吸的潮气让口罩滋生细菌。
佩戴的时间不宜过长,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困难导致头昏。
出门别骑车千万别运动。
骑车时需要吸入更大量空气,在这种天气下,空气是被严重污染的,骑车越快,吸入的化学成份越多。
雾霾天气尤其不适合晨练,天气污染时,晨练应取消。
抗 篇四
可以在居室内使用空气净化器。
也可以在自家阳台、露台、室内多种植绿植,绿萝、万年青、虎皮兰等绿色冠叶类植物,因其叶片较大,吸附能力相对较强。
如果使用空气净化器,要注意勤换过滤芯,避免二次污染。
躲 篇五
减少出门是自我保护最有效的办法,尤其有心脑血管病、呼吸疾病以者及儿童和老人。
宅在家里时,一定注意不要开窗户,应避免开窗换气。
确实需要开窗透气的话,应尽量避开早晚雾霾高峰时段,可以将窗户打开一条缝通风,时间每次以半小时为宜。
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