夏季健康的小知识(精品多篇)
夏季饮食保健的知识 篇一
1、要补充足够的蛋白质,以鱼、肉、蛋、奶和豆类为好;要补充维生素:新鲜蔬果如西红柿、西瓜、杨梅、甜瓜、桃、李等,含维生素C尤为丰富;维生素B类,在谷类、豆类、动物肝脏、瘦肉、蛋类中含量较多。要补充水和无机盐:可食用含钾高的食物,如水果、蔬菜、豆类或豆制品、海带、蛋类等。多吃些清热利湿的食物:如西瓜、苦瓜、桃、乌梅、草莓、西红柿、黄瓜、绿豆等。
2、饮食宜清淡,少油腻,要以温食为主。最常见的如:吃辣椒可以促进排汗、帮助消化、增加食欲,有一定好处。而食暖的办法很简单,就是喝粥。在早、晚餐时,喝点补肾消水肿的绿豆粥,健脾益气的莲子粥可解暑热、清胃润肠,止渴解毒荷叶粥,润肺止咳、养心安神的百合粥或银耳粥、黄芪粥等,都是大有好处的。
夏季健康保健的知识 篇二
一是饮水莫待口渴时,口渴时表明人体水分已失去平衡,细胞开始脱水,此时喝水为时已晚。
二是大渴勿过饮,这样喝水会使胃难以适应,造成不良后果。前人主张:“不欲极渴而饮,饮不过多”,这是防止渴不择饮的科学方法。
三是用餐前和用餐时不宜喝水,因为进餐前和进餐时喝水,会冲淡消化液,不利于食物的消化吸收,长期如此对身体不利。
四是早晨起床时先喝一些水,可以补充一夜所消耗的水分,降低血液浓度,促进血液循环,维持体液的正常水平。
-
自作多情的伤感句子(精彩多篇)
自作多情的伤感说说【感悟篇篇一31.就像仙人掌明明活得很好,却没办法在接受谁的拥抱。32.你知道什么是孤独吗,就像你一语不发的离开,我在漫无边际的回忆和冷风里一边恨你,一边等你。33.我耗尽了力气和真心,最终只感动了自己。34.没关系,我可以把事情放在心里,任时间碾...
-
口腔医生岗位的职责(新版多篇)
口腔医生的岗位职责篇一1.在科主任领导和主任(副主任)医师指导下,负责本科一定范围的医疗、教学、科研、预防等工作。2.按时查房,参加和指导住院医师进行诊断、治疗及特殊诊疗操作。3.掌握病人的。病情变化,病人发生病危、死亡、医疗事故或其他重要情况时,应及时处理...
-
黄山的导游词(精品多篇)
黄山导游词篇一各位朋友:你们好,我叫黄某,你们可以用叫我黄导,我们今天游览的地方是黄山。哇,黄山真美啊!远看黄山,它就像两个人面对面在说话,俗话说:五岳归来不看山,黄山归来不看岳。黄山有四绝,分别是奇松、怪石、云海、温泉。黄山到处是巨大的怪石,有“猴子观海”,它就像...
-
团购业务员工作职责具体内容通用多篇
团购业务员岗位职责篇一职位描述职位说明:1、独立发现、调研各式各样本地或全国各地商家特色服务(旅游景点);2、根据客户需求,制定个性化的营销方案,与商家谈判并达成合作;3、通过和商家的洽谈和协商,销售商家产品与服务4、项目上线前后的全程跟踪,协调解决各种突发...