国小生健康常识多篇集【精品多篇】
小学生卫生基本知识 篇一
1、饭前便后要洗手;
2、要做到三勤:勤洗澡、勤理发、勤换衣;
3、勤剪指甲;
4、要注意读写卫生:眼离书本一尺远,身离桌子一拳远,手离笔尖一寸远;
5、随时随地勤洗手;
6、注意用眼卫生:不要在强光下看书,不要在行走的车上看书,不要躺着看书,不用脏手揉眼睛;
7、不吃没有卫生保障的食品,不吃没有清洗干净的食物,不喝生水;
8、早晚洗脸,用流水洗脸,不与别人共用毛巾、脸盆等物品;
9、早晚刷牙,食后漱口;
10、每天坚持适当的体育锻炼,以增强体质,保持良好的、充沛的精力。
国小生的健康小常识 篇二
1、俗话说,病从口入,从饮食方面来讲,应该注意一下几点:
饭前便后洗手,勤剪指甲;
尽量不要购买三无产品和路边摊;
养成吃早餐的好习惯;
吃饭时不要大声说笑,避免食物呛入气管;
多吃蔬菜,不要挑食,荤素搭配,营养均衡…
2、从生活习惯来说,也有以下几点:
早睡早起,不赖床,不熬夜;
控制自己使用电子产 ww 品的时间,保护好眼睛,按时做眼保健操;
端正自己的坐姿,避免脊椎弯曲;
勤换衣服勤洗澡,避免病毒传播…
3、进行合理的体育锻炼,保持身体健康;
劳逸结合,不要把自己绷得太紧;
不要吃太多油腻食品,避免因太胖而引起的各种疾病;
多喝水,少喝饮料,促进身体排毒…
4、进行合理的体育锻炼,保持身体健康;
劳逸结合,不要把自己绷得太紧;
不要吃太多油腻食品,避免因太胖而引起的各种疾病;
多喝水,少喝饮料,促进身体排毒…
国小生用眼卫生 篇三
注意用眼卫生要做到“二要二不要”
(1)二要:
①读书写字姿势要端正,保持“一尺一拳一寸”,即眼睛离书本一尺,身体离桌沿一拳,手指离笔尖一寸;
②连续看书写字一小时左右要休息片刻,或向远处眺望一会。
(2)二不要:①不要在光线太暗或直射阳光下看书、写字;
②不要躺着、走路或乘车时看书。
看电视怎样注意卫生?
①每次看电视不要超过2小时,连续看电视1小时后,应起来活动5-10分钟;
②观看者应离电视屏幕2米以上;
③电视机安放高度应与观看者坐时的眼睛高度相一致;
④室内开一盏3-8瓦的小灯,以减轻屏幕与周围黑暗的强烈对比,这对避免眼睛疲劳有好处。
怎样预防近视?
①注意用眼卫生;
②坚持做眼保健操;
③劳逸结合,睡眠充足;
④注意营养,加强锻炼,增强体质;
⑤定期检查视力,发现减退及时矫正,防止近视加深。
健康生活顺口溜 篇四
1、饮了空腹茶,疾病身上爬
2、喝茶不洗怀,阎王把命催。:
3、尽量少喝酒,病魔绕道走。
4、戒烟限酒,健康长久。
5、饭后一支烟,害处大无边。
6、多吃咸盐,少活十年。
7、甜言夺志,甜食坏齿。
8、吃药不忌嘴,跑断医生腿。
9、欲得长生,肠中常清
10、饭前喝汤,胜过药方。
11、吃了十月茄,饿死郎中爷。
12、胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。
13、性格开朗,疾病躲藏。
14、房宽地宽,不如心宽。
15、人有童心,一世年轻。
16、大葱蘸酱,越吃越胖。
17、大蒜是个宝,常吃身体好。
18、一日两个苹果,毛病绕道走。
19、一日三枣,长生不老。
20、核桃山中宝,补肾又健脑。
21、千保健,万保健, 心态平衡是关键。
22、怒伤肝,喜伤心,悲忧惊恐伤命根。
23、要活好,心别小;善制怒,寿无数。
24、心胸宽大能撑船,健康长寿过百年。
25、要想健康快乐,学会自己找乐。
26、妻贤夫病少,好妻胜良药。
27、铁不冶炼不成钢,人不运动不健康。
28、最好的医生是自己,最好的运动是步行。
29、西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。
30、小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。
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