蝶泳动作基本概述新版多篇
蝶泳技巧四:呼吸与完整配合技术 篇一
蝶泳的完整配合技术多采用两次打水、一次划水和一次呼吸的完整配合技术。运动员通常都采用晚呼吸技术,即手臂推水时抬头吸气,空中移臂时低头入水。低头一定要在手人水前完成,否则会使手臂和肩难以伸展,影响入水的远度,使有效的划水路线缩短。
蝶泳技巧一:身体姿势 篇二
蝶泳的每一个动作从开始至结束,都是俯卧水中,臂、腿伸直并拢。游蝶泳时,身体各部分由于波浪动作而上下起伏,没有固定的身体位置,两臂和两腿的动作在同一水平面内同时进行。躯干的波浪动作有利于保持较高的身体位置和较好的流线型,也有利于臂、腿、呼吸的协调配合。
蝶泳是以蛙泳为基础演变而来的一种游泳姿势,最初的腿部动作模仿蛙泳的蹬夹水,后来才又模仿海豚的波浪式摆动动作。
蝶泳技巧二:躯干和腿部动作 篇三
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蝶泳的鞭状打水动作,是由躯干发力,经过髋、膝、踝关节的动量传递,并且与躯干动作协调配合完成的。蝶泳时腿的动作由向下打水和向上打水两部分组成,其中向下打水是产生推进力的阶段,应用较快的速度完成。
蝶泳腿是指腰腹部发力做波浪型的打腿动作。打腿动作由4个部分组成:挺(腹)一屈(膝)一提(臀)一伸(小腿)。只要 uawen.c n 按照上述动作顺序由陆上到水上、由慢到快、由分解到完整地练习,就能做到由腰、腹部发力的波浪型打腿动作。
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