保护眼睛主题班会教案
保护眼睛主题班会教案1
《保护我们的眼睛》主题班会
活动目的:
1、知道做眼保健操能预防近视,保护视力
2、让学生明白一定要找准穴位,按节奏认真地做好眼保健操。
活动过程:
1、讨论明理。
(1) 我们为什么要做眼保健操。
(2) 讨论后,板书:消除眼睛疲劳,预防近视。
(3)教师小结:眼保健操能促进眼睛的生理功能,预防近视,对轻度近视有矫治作用,改善眼部的神经营养。所以我们要认真地做好眼保健操。
2、怎样做眼操。
(2) 学生练习做眼操。(同桌互相练习,找穴位;教师巡视、纠正)
3、小结:同学们,这节课我们知道了为什么要做眼保健操,还知道了怎么做,注意在做操的时候要注意手找到穴位,按节拍认真地做。希望大家能坚持每天认真地做,做操的时候要集中注意力,做完以后穴位会感到酸胀。
4、延伸:除了做眼保健操,我们怎样做也能保护好眼睛呢?
(1)饮食:应该在每天的饮食中,注意摄取含维生素C丰富的食物,比如,各种新鲜蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨桔子等含量最高。 丰富的钙粉对眼睛也是有好处的,钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、绿叶蔬菜、虾皮含钙量都比较丰富。烧排骨汤、松鱼糖醋排骨等烹调方法可以增加钙的含量。
(2)坐姿要端正:不可弯腰驼背,越靠近或趴着做功课易造成睫状肌紧张过度,进而造成近视。
(3)看电视距离勿太近:看电视时应保持与电视画面对角线六~八倍距离,每30分钟必须休息片刻。
(4)光线须充足:光线要充足舒适,光线太弱而因字体看不清就会越看越近。 (5)加强体育锻炼,增强体质,坚持户外活动,增强健康水平。 (6)经常参加文体活动,消除疲劳,保持精神愉快开朗、乐观。 (7)注意眼部卫生,纠正不良用眼习惯,姿势要端正,保持适宜距离(1尺)持续用眼1小时后应稍休息调整眼的紧张度,看远处调节视力。 (8)提倡做眼保健操,保证充足睡眠时间。
(9)改善营养饮食,增加含维生素A、D、钙铬的食膳。
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