一日三餐的饮食计划表
一日三餐的饮食计划表
食材 | 质量 | 金额 | |
早餐 | 1. 包子4 个 2. 豆浆4 瓶 3. 鸡蛋4个 | 新鲜,口感好。 | 1. 包子:8元 2. 豆浆:8元 3. 鸡蛋:4元 合计:20元 |
午餐 | 1. 菜脯炖排骨一盘 2. 西红柿抄蛋一盘 3. 抄土豆一盘 4. 清蒸多宝鱼一盘 5. 土鸡香菇汤一碗 | 新鲜,口感好。 | 1. 排骨:26元 2. 西红柿:5元 3. 土豆:3元 4. 多宝鱼:49元 5. 鸡蛋:2元 6. 菜脯:5元 7. 姜葱蒜:10元 8. 土鸡:奶奶养的 9. 香菇干:5元 合计:105元 |
晚餐 | 1. 手撕包菜一盘 2. 清炒胡萝卜一盘 3. 中午剩的菜 | 新鲜,口感好。 | 1. 包菜:8元 2. 胡萝卜3元 合计:11元 |
1.晚上和家人讨论一天的伙食安排是否合理,可以请他们谈谈感受或建议
晚上和爸爸妈妈讨论一天伙食安排的很合理,妈妈说:早上补充优质蛋白,是人体的必须食物,中午荤素搭配营养均衡,晚上清淡饮食促进夜间睡眠。
2.根据饮食计划表,分析200元的使用是否合理,是否结余。
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