饮食安全小常识多篇
饮食安全小常识 篇一
只要掌握“饮食不过量,食物新熟鲜”的原则,基本可让宝宝过个好节了。
2、少喝饮料。
宝宝大多爱喝饮料,平日里,妈妈会限制一下,可到了节假日,妈妈也就放宽控制了。
喝过多的饮料,会伤害宝宝的肠胃,还会影响睡眠。
3、不要给宝宝喝酒,否则会乐极生悲!吃饭时,大人应盯紧自己的酒杯,吃完饭及时将酒杯收掉,免得宝宝因为好奇而尝试,导致酒精中毒。
4、不要过食积食。
节日里,宝宝因为吃的东西杂,易导致消化功能紊乱,尤其是先热食后冷食,更容易造成胃内“打架”。
5、饮食一定要有规律。
饥饱不均会干扰胃肠道的消化功能,影响消化能力。
掌握好正餐与零食的时间,饭前控制宝宝不吃零食,这点尤其重要。
6、勤洗手,把住“病从口入”关。
饭前、便后都要洗手。
正确的洗手方法很重要,双手用肥皂搓揉并在流动的水中充分冲洗。
7、把坚果,尤其是花生,放在宝宝够不到的地方。
防止宝宝被卡住窒息,在宝宝吃鱼时,也要格外小心,以防鱼剌卡喉。
8、有过敏体质的宝宝,妈妈还要小心不要让他接触到容易导致过敏的食物。
9、常吃宵夜,会得胃癌,因为胃得不到休息;吃太饱会睡不着,引起失眠问题,摄入过油腻食物,容易堆积脂肪,引起发胖。
10、鸡蛋胆固醇比较高,每天吃多少鸡蛋要因人而异,年轻人可以吃多点,中老年人以每天不超过1个为宜。
11、睡前不宜喝茶:茶当中有许多生物碱,如咖啡碱、茶碱等物质,人体吸收后对中枢神经系统有明显的兴奋作用,能消除疲劳,振奋精神、所以 睡前不能喝茶 会导致失眠。
饮食安全小常识 篇二
易污染的食物
夏季气温升高,湿度大,适合各种致病微生物繁殖,食物易腐败, 再加之苍蝇叮爬,污染食物,如果人吃了被病菌或病菌毒素污染的食物,就可能引起食物中毒。熟食制品、冷菜、冷食等食品加工或贮存不当,极易引发食物中毒。一般来说,易导致食物中毒的食品以冷荤、冷菜、剩米饭和肉制品等为主,海鲜类食品、扁豆、新鲜腌制的咸菜也易出现这一问题
食物中毒可出现多种症状
食物中毒者最常见的症状是剧烈呕吐、腹泻,同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状,如口干、眼窝下陷、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低,甚至可致休克。
食物中毒后的应急措施
食物中毒发生后,千万不要恐慌,自乱阵脚,可以采取以下应急措施:
1、饮水立即饮用大量干净的水,对毒素进行稀释。
2、催吐用手指压迫咽喉,尽可能将胃里的食物吐出。
3、处理将引起中毒的饮食进行有效处理,避免更多的人受害。
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