秋季饮食健康小常识_秋季饮食健康的禁忌(精品多篇)
多吃温热食物 篇一
秋天要多吃一些性温的。食物和热乎乎的饭菜。像冷饮、冰淇淋、蔬菜沙拉这些食物,要尽量少吃,否则会引起肠胃方面的不适。
午饭多吃猪蹄肉皮 篇二
秋天皮肤变得干燥,为了保持皮肤光滑有弹性,平时应该多吃一些富含胶原蛋白的食物,如:肉皮、猪蹄、牛蹄筋和鱼等。不仅容易填饱肚子,还能给皮肤补水。
秋季饮食健康的禁忌 篇三
1、少吃辣椒
辣椒、咖喱、葱蒜等辛辣刺激的食物会加重身体的燥热之气,让脸上长痘痘,甚至是长皱纹。
2、少吃宵夜
如果睡觉之前大吃大喝的话,食物还没完全消化,人体就已进入睡眠状态。时间长了,就会引起肠胃方面的疾病。
3、防止热量过剩
秋季,身体的新陈代谢和消化功能都会减缓。如果摄入过多的脂肪和热量,肠胃一时无法消化,那么就会导致积食,引发各种肠胃疾病。
早餐宜吃谷物 篇四
秋季气候干燥,要想缓解秋燥的症状,早上可以多吃些谷物类的食物,如小麦、小米、大豆等,可以很好的滋阴润燥。
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