2023年各种考试时间一览表【精品多篇】
考前自我放松的方法 篇一
1、深呼吸放松法
通过深呼吸,可以增加呼吸量,使血液中的氧气含量更高,使肺部的二氧化碳更充分呼出,同时可以扩大胸廓。减少心脏和肺的压力。因此,在感到紧张时做深呼吸,有助于人的全身放松,恢复镇定和平静,并且增加勇气与自信。在练习深呼吸时,可以闭上眼睛,以放松的姿势坐着或站立。抬头挺胸,双肩放平。吸气时要深深地吸,把肺部尽量扩张;呼气时慢慢地呼,让呼气时间拖得稍长一点,一直到把肺部的残留气体差不多呼尽为止。尽量用鼻子呼吸。
2、运动宣泄放松法
通过快走或跑步等运动方式,释放压力或焦虑。对于长期从事脑力劳动的人来说,参加体育活动是最好的休息。这时你可以完全从脑力劳动中解脱出来,使大脑得到充分地休息。
3、六秒钟放松法
这种方法是由美国人凯司·门罗首创的,因其所需要的时间很短,只要6秒钟而得名。其方法是:在能够抓住的任何的一点点空余时间里(哪怕就只有6秒钟),什么也不要想,赶紧收紧自己的腹部,收拢下巴,扭动身子,打个哈欠。只要能把这几个动作连贯起来做,就能收到自我放松的效果。如果能天天坚持,将它当成日常功课来做,形成习惯,那么考前紧张心理就可以消除了。
考证建议 篇二
1.规划好自己的未来,明确自己的需求。
2.不要盲目跟风,你要有自己的主见,在你看来别人的都是好的,但是别人的不一定适合你。
3.仔细了解证书的等级,作用,类型。
4.了解证书的有效期,有的过期需重考。
5.明确考证的目的,考证最重要的是什么,是掌握知识与技能。
大学联考期间一日三餐食谱 篇三
早餐食谱推荐:
鲜牛奶一杯,煮鸡蛋一个,鲜肉包一个,蔬菜沙拉一份(生菜、青椒、小西红柿、豆芽、洋葱等) 。
午餐食谱推荐:海带炖排骨一份,香菇炒油菜一份,凉拌苦瓜丝一份,冬瓜丸子汤一份,米饭一份。
晚餐食谱推荐:清蒸鱼一份,五香酱鸭一份,蒜蓉菠菜一份,拌腐竹一份,金银卷一份,绿豆汤一份。
2023大学联考考试期间需要注意什么 篇四
大学联考考场离家远的,尽量要预估路程和路况,尽可能的提前半个小时到大学联考考点,如果路上遇到堵
车,可以出示准考证向警察叔叔求救。
大学联考试卷拿到手的一定要第一时间写上自己的姓名、身份证号等等的个人信息,做完选择题之后立即涂答题卡,不要反复去检查,80%的概率以上会][把正确的答案改错。
切记不要损坏试卷,试卷一旦受损将被视为作弊。
考完一科,丢一科,不要相互间对答案,讨论试题难易程度,要记住后面要考的科目远比考
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《登黄鹤楼》原文篇一唐代:崔颢昔人已乘黄鹤去,此地空余黄鹤楼。黄鹤一去不复返,白云千载空悠悠。晴川历历汉阳树,芳草萋萋鹦鹉洲。日暮乡关何处是?烟波江上使人愁。登黄鹤楼原文、翻译、赏析篇二原文:黄鹤楼/登黄鹤楼朝代:唐朝作者:崔颢昔人已乘黄鹤去,此地空余黄鹤楼...