武术基本功的练习方法【精品多篇】
两臂交叉绕环 篇一
开步站立,两臂直臂上举,左臂以左肩关节为轴,向前下做顺时针绕环;同时,右臂以右肩关节为轴,向后下做逆时针绕环。两臂顺、逆时针交替进行。
腿功 篇二
1、正压腿
面对一定高度的物体,左脚跟放在物体上,脚尖勾起,两腿伸直,两手扶按在左膝上,或用两手抓握左脚,然后上体立腰向前下方振压,用头顶尽量触及脚尖。两腿交替进行。
学练要点:两腿伸直,立腰挺胸前压。
侧搬腿 篇三
左腿伸直支撑,右腿从体侧抬起,右手经右小腿内侧绕脚后抱住右脚跟,将右腿伸直,脚尖勾紧。两腿交替进行。
学练要点:两腿伸直,立腰挺胸,身体直立平稳。
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六上《散步》导学案【新版多篇】
上《散步》导学案篇一一、教学目标1、知识和技能:整体感知课文内容,品味语言,提高审美情趣。2、方法:自主、合作、探究的学习方式。3、情感态度价值观:培养尊老爱幼、珍惜亲情、珍爱生命的情感。二、教学重点整体感知课文内容,品味语言,体会亲情的美好。三、教学设想...
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组织工作类排比句40例
组织工作1.坚定政治立场,在对党绝对忠诚上当标兵;服务中心大局,在凝聚奋进力量上显担当;彰显特色优势,在打响工作品牌上走在前;加强自身建设,在锻造过硬队伍上做表率。2.坚持政治引领、砥砺忠诚担当,坚持善作善成、锻造硬核铁军,坚持固本强基、铸就坚强堡垒,坚持自我革命...
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面试通知新版多篇
在充满活力,日益开放的今天,我们需要用到通知的情形越来越多,通知是一种下行性常用公文,其使用不受机关级别的限制,可用于发布规章、转发公度文,布置工作、传达事项等。为了让您在写通知时更加简单方便,熟读唐诗三百首,不会作诗也会吟,如下是勤劳的编辑帮大家找到的面试...
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网络技术员岗位职责(精品多篇)
网络技术员岗位职责篇一1.负责公司网络产品市场开拓及销售执行。2.负责所辖人员的日常管理与培训。3.制订与执行销售计划,主持会议,组织所辖人员的激励活动。4.负责部门各项经营绩效与任务目标的`达成。5.负责所辖商务部门人员的指导和检查。网络技术员的岗位职...