开心果的功效与作用新版多篇
开心果的功效与作用 篇一
祛压降脂
开心果富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。
抗衰老
开心果营养丰富,其种仁含蛋白质约20%,含糖15%~18%,还可以榨油。果仁还含有维生素E,有抗衰老的作用,能增强体质。
润肠通便
开心果由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。
开心果的功效与作用 篇二
1、心脏“保镖”
富含精氨酸,它不仅可以缓解动脉硬化的发生,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险,降低胆固醇,缓解急性精神压力反应等。
2、保护视力
开心果紫红色的果衣,含有花青素,这是一种天然抗氧化物质,而翠绿色的果仁中则含有丰富的叶黄素,它不仅仅可以抗氧化,而且对保护视网膜也很有好处。
3、让身体苗条
每天吃上28克开心果,大概是49颗左右,不仅不用担心发胖,还有助于控制体重。这是因为吃饱的感觉通常需要20分钟,吃开心果可以通过剥壳延长食用时间,让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。
营养价值:
开心果果仁是高营养的食品,每100果仁含维生素A20微克,叶酸59微克,含铁3毫克,含磷440毫克,含钾970毫克,含钠270毫克,含钙120毫克,同时还含有烟酸、泛酸、矿物质等。种仁含油率高达45.1%。
由于开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用,有助于机体排毒。开心果又是滋补食药,它味甘无毒,温肾暖脾,被益虚损,调中顺气,能治疗神经衰弱、浮肿、贫血、营养不良、慢性泻痢等症。开心果有很高的。热量,并且含有较多的脂肪,凡是怕胖的人、血脂高的人应少吃。
开心果的功效与作用 篇三
1、祛压降脂
开心果中含有丰富的精氨酸,能有效的缓解动脉硬化,有助于降低血脂,还能降低心脏病发作危险。除此之外,常吃开心果还能缓解急性精神压力反应等。
2、明目
吃过开心果的人都知道,开心果外面有一层紫红色的果衣,其中含有丰富的花青素,这是一种天然抗氧化物质,具有很好的抗氧化作用,而且对保护视网膜也很有好处。
3、减肥
大家可能不知道开心果还是具有减肥的效果,开心果每天吃上28克开心果,有助于控制体重。在饭前吃吃开心果能让人产生饱腹感和满足感,从而帮助减少食量和控制体重。
4、抗衰老
开心果营养丰富,其中含有丰富的糖和蛋白质,能增强体质和抗衰老。所以开心果也十分适合爱美的女性朋友食用,比起其他一些没有营养的零食来说,开心果的营养价值大很多。
5、润肠通便
开心果中含有丰富的油脂,因此有润肠通便的作用。有便秘情况的人可以多吃开心果,能帮助排除体内积累的毒素。
-
六年级上册数学期末知识点(多篇)
六年级上册数学期末知识点篇一(一)倒数的意义:乘积为1的两个数互为倒数。1、倒数是两个数的关系,它们互相依存,不能单独存在。单独一个数不能称为倒数。(必须说清谁是谁的倒数)2、判断两个数是否互为倒数的标准是:两数相乘的积是否为“1”。例如:a×b=1则a、b互为倒数。...
-
七年级生物下册复习计划(新版多篇)
七年级生物下册复习计划篇一一、复习目标以教材为依据,以提高学生能力为重点,加强识记环节的安排与督促,使学生扎实掌握生物学基础知识和基本原理,培养学生应用生物学知识分析问题和解决问题的能力,全面提高学生的综合素质,以期末考试取得较好成绩。二、复习措施本学...
-
女职工劳动保护特别规定全文内容【精品多篇】
女职工劳动保护规定篇一第一条为了减少和解决女职工在劳动中因生理特点造成的特殊困难,保护女职工健康,根据国务院《女职工劳动保护特别规定》以及有关法律、法规,结合本省实际,制定本规定。第二条本省行政区域内的国家机关、企业、事业单位、社会团体、个体经济组...
-
关于高质量党建引领高校高质量发展的实践探索报告
关于高质量党建引领高校高质量发展的实践探索报告党的十八大以来,总书记高度重视高等教育工作,并发表了一系列重要讲话,提出了建设中国特色世界一流大学等战略任务。总书记在主持中央政治局第五次集体学习时指出:“要坚持把高质量发展作为各级各类教育的生命线,加快...