学习武术的心得体会精品多篇
学习武术的心得体会 篇一
经过将近一年的学习,跆拳道学习即将结束,在这期间,我们从基础开始一步一步不断提高,从跆拳道中学到了很多。特别是这一学期的跆拳道实战训练,我们从实战层面上进一步认识了跆拳道的魅力,激励我们不断得到新的提高。跆拳道实战充满了激情与活力,它让我们释放青春的活力,展现自己的风采。在这一学期中,我从身体上得到了很好地锻炼。每次上课时的体能训练,让我放松肌肉,活动筋骨,为后期的训练维持良好的身体机能,同时让我的体质不断增强,拥有更加强健的体魄,为生活学习提供强有力的保障。
由于跆拳道是一项以腿法搏击为主的技术,跆拳道以其变幻莫测,优美潇洒的腿法著名于世,被世人称为踢的艺术,这是跆拳道区别于其他格斗术的一个重要特点。跆拳道的腿法讲究变化多样和灵活多端,对人体的柔韧性,大脑反应的灵敏性,身体运动的稳定性都有很高的要求,它是对人体机能和体能的综合考验。跆拳道技术方法中占主导地位的是腿法,腿法技术在整体运用中约占3/4,因为腿的长度和力量是人体最长最大的,其次才是手。腿的技法有很多种形式,可高可低、可近可远、可左可右、可直可屈、可转可旋,威胁力极大,是实用制敌的有效方法。
实战中腿法的特点:跆拳道实战中脚踢进攻时一般使用的部位包括脚前掌、脚趾、脚背、足刀、脚后跟、脚后掌。利用这些部位可以进行站立踢,跳动踢,助跑踢,转身踢和飞踢等不同形式的踢法进攻,而且每种踢法踢击的部位各有不同。实战过程中,运用脚踢时要根据具体情况,如对方所处位置,暴露的部位,防守的姿势以及双方的距离,选择不同的踢法。脚踢时要利用步法保持身体的平衡,并有效接近对方做出踢击动作。注意两臂的防守。踢击完成马上回到准备姿势,准备下一次的进攻和防守。腿的回位动作要快,以免被对方抓住或抱住。进攻技术是在对方未进攻的情况下主动进攻后,向前左右移动步法,即可避开对方的反击,又可为自己制造战机。也可在进攻的时候抓住对方的反击时机再次进行连续进攻,连续进攻容易成功得分。防守容易判断错误,在比赛的时候速度快的运动员出腿的时候进行进攻反击不是很容易,因为对方会进行连续进攻,而且在对方进进攻的时候自己想去反击容易改变原有的实战姿势,姿势改变了就会影响自己的出腿速度。如果对方身高体长占优势,在其未进行主动攻击的时候应该进行主动攻击,并且主动与对手贴在一起近距离击打。
学习武术的心得体会 篇二
自去年习武至今已有一年余,在这一年中,我从武术中领悟了许多东西也发现了更多需要学习的东西。
松静自然是我在习武过程中感触最深的,我认为是习武的根本只有松静自然才能灵活,才能安稳,保持气血在体内顺畅无阻,从而保证皮肤量在体内聚集而不散发出去。但是松静自然不能过,所谓过犹不及,松必须有神、静也必须有神,自然也要有控制,必须恰到好处,动作不能强求,有许多动作必须要基本功为基础,基本功未到,强求动作会误入歧途。
基本功,尤其是站桩在武术中占有绝对的地位,武术是基本功的武术,离开基本功,一切武功都是空的。
经过长时间的站桩,身体的内部发生很明显的变化,似乎关节的方向或者说一种难以说明的东西存在于关节与骨骼,使得整个的身体在整体结构和行动方式上与未经过站桩训练似不同。
习武的疲劳与田径的疲劳不同,习武的疲劳可以很快得恢复,但是田径的疲劳很难在短时间内恢复,而且习武的疲劳所增长的是骨骼的少量,田径训练增长得是肌肉的办量,就持久而言,骨骼的力量要强得多。
习武可以使人暂时从嘈杂的环境中解脱,放松心灵使消耗掉的能量得到补充。
在太极拳中,立身中正是整个太极拳的精要所在,在打拳的融个上过程中,都要保持身心的放松,身体的重量都要放到大地上,但这需要稳固的下盘功夫,究其根据还要从站桩上练起。太极拳的许多原则在生活中也有踪迹可循,包含着许多深层次的道理做事,他人都要遵循的道理。
太极拳不仅是一门拳术,而且是一门哲学,需要不断地发掘总结。
总之,这一年余的习武使我受益匪浅,我希望能有一个更好的环境继续练习通过习武明白更多的道理。
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