排球發球的4個方法是什麼通用多篇
排球發球的基本概念 篇一
1.排球發球的力學分析
a.力矩加長,力量即大。
b.考慮重力因素才能擊出各種變化不定的球路。
c.擊球的瞬間、重心的移動及腰關節的反作用力均是加速度的作用表現。
d.發球時遭空氣阻力及氣流影響,形成上下左右漂浮不定的曲線軌跡。
2.發球應具備條件
a.確實、威力及發各種不同路線位置的控球能力。
b.有速度富有變化或改變軌道的發球才具有威力。
c.發球之落地點與位置在戰術運用上是重要因素。
3.重要發球規則
a.發球一定要在發球區(端線後方9 公尺處)內,否則犯規。
b.發球時踏出發球區或踏入球場內,都算犯規。
c.裁判吹哨五秒內,鬚髮球出去,否則犯規。
d.托起之球,如不打可落地重發,如有兩次以上,則有故意藉此延遲比賽之嫌,而判犯規。
低手發球動作要領 篇二
1.動作較易準確性高,易於學習。
2.球路單純,球速緩慢,在逆光或逆風下亦具效果。
3.以半握拳方式擊球體斜後下部位為佳。
4.拋球時重心落在後腳上,擊球手臂自然往後擺振,利用腕關節加速度力量於身體斜前方擊出。
5.重心從後腳經腰關節轉移至身體前方。
6.擊球手臂儘量自然伸直,不要有屈肘現象。
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排球發球的4個方法 篇三
方法一:基本的下手發球
1.先站好了。兩腳與肩同寬,一前一後。你的姿勢應該很穩固,能前後移動,不怕摔倒。你的腳務必要落在地面上,別隻是腳趾頭着地。剛開始,重心落在後腳上,前腳也要完全着地。
2.拿起球。用一隻手持球(非寫字的手)另一隻手自然放在身體一側。球放在身前,臀部以上,腰部以下。球不要離身體太遠,不然一會兒發球的手夠不到。球不要抓的太緊,球在手掌上,手指輕握,不落地就可以。
3.注意你的姿勢。上身和肩膀要稍微前傾,眼睛自始至終要盯着球。
4.另一隻手握拳。手要握起來,手指向內彎曲,大拇指不要握住。
5.揮動胳膊。手握拳,像鐘擺一樣揮動胳膊擊球。擺動胳膊,手掌向上,大拇指朝外。胳膊往後拉不能比發球擺動的遠;胳膊往前擺動時再收回。比如,你胳膊往前擺了半步,那胳膊往後擺也是從開始姿勢往後拉半步的距離。隨着胳膊揮動,重心從後腳輕移到前腳。
6.擊球。擊球的中部下方,以便能向上輕推,讓球過網。持球手要在揮動胳膊之前放下。胳膊繼續隨慣性擺動。胳膊擊球后不要馬上停止,繼續前推給球更大的力量。眼睛要自始至終盯着球,完成觸球的動作。
方法二:上手飄球
1.兩腳站好。距離與肩同寬,左腳在前。腳和身體朝向發球方向。用身體的最大力量發球。重心放在後腳上。
2.胳膊垂直放在身體邊上。第二隻手持球——就是你不寫字的那隻手,也叫“貨架手”。
3.準備拋球。“貨架手”把球舉過頭頂,有三十到五十釐米高。球要靠近齊眼的高度,或者是胳膊完全伸直的高度。球要向上直拋,拋到側面的話你夠到球就很費勁了,擊球時也會失去平衡。不要使勁兒拋球, 要藉助推力把球舉到空中,免得拋得太高。
準備擊球。擊球手肘部後引,高度在耳朵上面。想象擊球前的後引就像是拉弓準備放箭。擊球以前肘部彎曲就是這個原理。球到最高點時,胳膊前擺擊球。要用上胳膊和軀幹轉體的力量,使擊球更加有力。
4.擊球。手張開,用掌根擊球,或半握拳擊球。出拳動作擊球,擊球之後馬上停止擺動。跟下手發球不同,觸球后不要繼續擺動手臂。手觸球后胳膊不再旋轉,為了發出飄球。
方法三:發上旋球
1.先站好姿勢。和上手飄球動作一樣,兩腳與肩同寬,錯開一點。重心放在後腳上,身體輕微前傾。“貨架手”垂直放在身邊準備拋球。擊球手後引,肘部後拉與視線齊平。
2.拋球。像上手飄球一樣,把球向上拋向空中,但要拋起來至少離起始點半米高。不要把球向上直着拋,別歪了,擊球時就能保持平衡。儘管上懸球的拋球比飄球的拋球高一點,但也別太高。不然你擊球的時間可能會過早或過晚,也讓你失衡。
3.胳膊回拉擊球。和飄球擊球動作一樣,肘部高於耳朵,在頭後面。
4.向前揮動胳膊擊球。和飄球那種用拳頭擊球不同,你要把手打開,往下擊球。擺動胳膊時,你會轉動肩膀,背對着球。觸球的一霎那,手腕要往下彎,手指朝向地面,把球推打出去。胳膊要一直襬動,直到你的手低於球的起始位置再停下來。結束擊球時,重心要移到前腳上。
方法四:跳發球
1.要做好準備。跳發球是難度最大的,需要完全掌握前三種發球之後再練跳發。
2.掌握好和罰球線的距離。儘管你發完球落地時可以進入線內,但跳發球必須在線外完成。
3.準備姿勢。兩腳和肩同寬,非擊球手那一側的腿稍往前一點。你可以往前走幾步,讓你的姿勢更舒服。非擊球手持球,擊球手準備後襬擊球。
4.往前邁步。從左腳開始往前邁兩步。步長不能太大,免得讓你擊球失去平衡。練習時你可以走得慢一點,但比賽時你就想快速走完這兩步。
5.拋球。開始往前走到第三步時,非擊球手把球拋到空中三十到五十釐米高。球要拋在你的正前方,不能歪,確保你擊到球的中央部位,發出好球。要拋得稍微往前一點,不能在你頭頂上方。因為你要往前跳起來擊球,不能在跳起之後再回來夠球。
6.往前上方跳,同時胳膊後襬,你要儘量跳到最高,為擊球增加動量。胳膊要抬起向後擺,肘部抬到在耳朵以上。藉此衝力前推身體同時擊球;擺動胳膊之前,讓球處於與視線齊平左右的高度。
7.擊球。可以選擇飄球動作或上旋球動作,除了你在空中完成動作之外,技術是一樣的。用飄球動作時是胳膊往後擺,像出拳一樣手張開往前推打球。由於你是跳起來的,所以可以有些跟進動作。跳發上懸球時,要向下擊球,手腕旋轉,由於是跳起來的,你的跟進動作可以很大。
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