2021大雪節氣講究
大雪是我國的傳統二十四節氣之一,在大雪的時候天氣比較寒冷,並且有一些事情是人們需要注意的,那麼2021年大雪天氣有哪些講究呢?下面是小編給大家整理的關於2021大雪節氣有哪些講究,歡迎大家來閲讀。
2021大雪節氣有哪些講究
1、注意鞋子的舒適度
穿鞋應大小適宜,才能有較好的保暖效果。
2、適當出去鍛鍊,忌長期在室內
長期在室內不僅空氣新鮮度不夠,人體機能的鍛鍊也有所減弱。要注重鍛鍊身體,如進行散步、慢跑、打太極拳等運動,以便養筋健骨、舒筋活絡、暢通血脈、增強自身抵抗力。
3、忌長期緊閉門窗睡覺
冬季應每天開窗數次,以便空氣流通。長期緊閉門窗睡覺,易患鼻塞、口乾、頭痛、免疫功能下降等,並且冬季空調的温度應該適宜,不能過高。
4、不要過分舔脣
用舌頭去舔乾裂的嘴脣,結果越舔越幹,越舔越裂。這種壞習慣會使脣部更加乾燥,甚至會造成乾裂流血,引起感染化膿。
5、最好不要總帶口罩
整天戴着口罩,鼻腔及整個呼吸道的黏膜得不到鍛鍊,稍微受寒,就容易感冒,對人體健康極為不利。
6、注意作息時間上的規律性
良好的睡眠能補充能量、恢復精力,有“養陰培元”之效。為了適應“冬藏”,此時應適當增加睡眠時間。提倡早睡,適當多睡,以達到養精蓄鋭的目的。
7、不可穿着太多暴露
衣服穿得過多、過厚,會使皮膚血管擴張,流向皮膚的血液增多,從而增加散熱作用,這樣反而降低了機體對外界環境温度變化的適應能力,容易生病。
2021年大雪節氣代表的含義是什麼
大雪節氣,通常在每年的12月7或8日,其時視太陽到達黃經255度。《月令七十二候集解》説:“至此而雪盛也。”大雪的意思是天氣更冷,降雪的可能性比小雪時更大了,並不指降雪量一定很大。相反,大雪後各地降水量均進一步減少,東北、華北地區12月平均降水量一般只有幾毫米,西北地區則不到1毫米;大雪,雪的大小按降雪量分類時,一般降雪量5—10毫米。這時我國大部分地區的最低温度都降到了0攝氏度或以下。往往在強冷空氣前沿冷暖空氣交鋒的地區,會降大雪,甚至暴雪。可見,大雪節氣是表示這一時期,降大雪的起始時間和雪量程度,它和小雪、雨水、穀雨等節氣一樣,都是直接反映降水的節氣。
大雪節氣的養生小知識
早卧遲起
日常起居無非就是睡覺、起牀,怎麼還有需要注意的地方呢雖然是個看似很簡單的睡覺,但是也有一些要注意的地方呢。大家都知道大雪節氣以後的天氣更加寒冷,所以一些喜歡户外運動的朋友也會早早起牀去鍛鍊身體,但是需要注意的是要等太陽升起來以後才可以出去鍛鍊,因為早上的氣温更低,如果不注意保暖很容易着涼引起疾病,所以要晚些再出去鍛鍊。注意帽子手套圍巾戴好,避免賊風侵襲而生病。
飲食保健
大雪節氣無論室內還是室外的空氣都顯得特別乾燥,所以這個時候的蔬菜水果是不可缺少的,它們可以幫助補充身體維生素可以預防上火引起的疾病。而且日常飲用水量也要足夠,不可以覺得自己不渴就不需要補充水分,缺少水份不光身體會生病,而且我們的皮膚也會沒有光澤。所以蔬菜、水果、白開水是這個冬季必不可少的。
多喝水
冬日雖排汗排尿減少,但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養,以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不應少於2000——3000毫升。
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