2022小寒節氣民間民俗活動
每年公曆1月5-7日。小寒是我國24節氣之一,也是冬季的第五個節氣,這時候太陽黃經為285°,小寒節氣一到冷氣積久而寒,下面是小編整理的2022小寒節氣民間民俗活動,僅供參考,希望能夠幫助到大家。
2022小寒節氣民間民俗活動
1.吃臘八粥
臘八一般都在小寒和大寒的之間,到了小寒,就意味着快要過年了。臘八的這天,南北各地都有喝臘八粥的傳統習俗,相傳這一習俗起源於佛寺,有一次,釋A牟尼修行的過程中飢餓難熬昏倒在地,得到好心的牧羊女施予他加了野果的糯米粥,才得以存活下來,這一天是12月初8,佛家於是就在這一天熬粥供佛,這一天熬的粥就被叫做臘八粥,“臘八”也成了“佛祖成道紀念日”。
傳到民間以後,一直就流傳到了今天。臘八粥的食材也有很多,北方的臘八粥有黃米、紅米、白米、小米、菱角米、栗子、紅豆、棗泥等,和水煮,外加桃仁、杏仁、瓜子、花生、松子、紅糖、白糖、葡萄乾點綴。南方的臘八粥還會加入蓮子和桂圓,北方煮粥的時候並不會吧蓮花和桂圓放進去。
2、糯米飯:在小寒節氣的時候,廣東人一般都會吃糯米飯,大家都知道廣東人是最講究吃的了,它們把臘肉、臘腸、花生、葱白都搭配在糯米飯中食用,不僅美味富含營養,而且還具有非常好的養生保健作用。
3、菜飯:對於南京人來説,小寒節氣都會吃一些這叫做菜飯的食物,就是用糯米、板鴨、香腸、青菜肉片等食材煮成的,是一種非常好吃的傳統美食。
小寒節氣怎麼養生保健
1.飲食上多吃温熱食物
小寒這是冬天的時候,天氣也是非常的乾燥,在這個時節,腎為了調節機體適應嚴冬的變化,功能強健,所以要“防寒養腎”,同時還要補心助肺。當然也有很多人選擇在這個時節進補,要注意的是不能想當然的亂補,要想達到事半功倍的養生效果,合理進補才能補充氣血,防寒保暖。
所以人們進補的時候應該以食補為主,以温補是最適合的,不妨多吃一些温熱的食物,如韭菜、大棗、羊肉、豬肝、雞肉、牛肉、芝麻、核桃、杏仁、瓜子、花生、棒子、松子、葡萄乾等,也可以結合藥膳進行調補。
2.起居要注意保暖
小寒是一年中最冷的節氣之一,強冷空氣活動是非常的頻繁,南北方的氣温都是比較寒冷的。天氣也是非常的寒冷,氣血會凝滯,容易引起關節痛、頸椎病甚至是心腦血管疾病發病。養生保健專家提醒説,在這個節氣,人們一定要注意防寒保暖。
出門在外的時候要戴帽,睡覺別矇頭。特別是對肩頸部、腳部等部位要加倍呵護。對於老人家,則還要注意通風,密切防範心腦血管疾病的發生。
小寒的諺語
1、小寒暖,立春雪。
2、天寒人不寒,改變冬閒舊習慣。
3、臘七臘八,凍死旱鴨。
4、小寒大寒,冷成冰團。
5、冷在三九,熱在中伏。
6、小寒寒,驚蟄暖。
7、三九不封河,來年雹子多。
8、牛喂三九,馬喂三伏。
9、九里的雪,硬似鐵。
10、薯菜窖,牲口棚,堵封嚴密來防凍。
11、小寒不寒,清明泥潭。
12、臘月大雪半尺厚,麥子還嫌被不夠。
13、不怕家裏少,就怕不去找。
14、幹灰喂,增一倍。
15、小寒濛濛雨,雨水還凍秧。
16、小寒大寒寒得透,來年春天天暖和。
17、避免畜啃青,認真訂獎懲。
18、臘七臘八,凍裂腳丫。
19、臘七臘八,出門凍煞。
20、臘月三場白,來年收小麥。
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