《開學健康安全第一課》個人觀後感心得【多篇】
《開學健康安全第一課》個人觀後感心得 篇一
眼睛是人類觀察世界的器官,又是人類溝通外部世界的渠道,所以眼睛是心靈的窗口。如今帶眼鏡的人越來越多,這種疾病給許多人帶來了不便。現在這個時期更需要健康明亮的眼睛,保護我們的眼睛更是刻不容緩。
就是因為現在視力不好的人很多,所以我們國家創立了眼睛的節日——6月6日“愛眼日”。在愛眼日我們該做些什麼呢?對,好好地保護一下眼睛。20_年“愛眼日”活動的主題定為“防盲治盲,共同參與”。這句話好象警鐘一樣敲響了,我想:如果眼睛得了病,就會致盲,太可怕了。趕緊珍惜自己的眼睛,好好愛護一下它吧。於是,我就為自己的眼睛計劃了每天的護眼內容:
1、每天至少15分鐘運動,加強體育鍛煉,增強體質。
2、寫作業時,姿勢端正,保持(1尺的距離,持續用眼1小時後放鬆一下。
3、定期檢查視力,發現視力下降應及時檢查原因,及時治療。
4、吃富含維生素A、D和鈣的食物,忌煙酒。
5、指甲剪短,雙手洗淨,兩眼輕閉,思想集中,不要太用力地做眼保健操。
6、在看書時,距離離書本別太近,燈光要充足,不要太暗或太亮。
7、多吃粗糧、雜糧、蔬菜、水果,少吃零食、不偏食。
8去室外活動,注意眼睛的營養供給。
我不僅為自己制定了愛眼計劃,還有着自己的許多的愛眼故事。第一件是在做眼保健操時,我每一次都規範地做,認真地做,老實地做。我每次在玩電腦時,總會把時間控制在30分鐘以內,而且每玩10分鐘,就會放鬆眼睛。我不但在平常做的事上保護眼睛,而且在吃的方面也對眼睛有好處。我在家裏經常吃蔬菜,這樣不但對身體的各部分健康,而且眼睛也跟着受益。經過這樣努力的積累,我的眼睛一直保持健康。
我愛我的眼睛,我希望世界上所有的人都擁有一雙明亮的眼睛,讓他們看清世界的每一個角落。
《開學健康安全第一課》個人觀後感心得 篇二
一位青年想考飛行員,卻由於眼睛近視,被無情地拒絕在飛行員的大門外……這則新聞引起我們深思:眼睛近視對我們究竟有多大的危害和不便呢? 據調查,我國有盲人500多萬,低視力者近千萬,尤其在兒童及青少年當中,患病率極高。更令人震驚的是有份調查報告稱,國內因高度近視致盲者已達30多萬。那麼,我們的眼睛為什麼會近視呢?大多數人都是平時不注意保護眼睛而導致的,與近距離用眼活動的環境密切相關,與攝入營養成分的失衡密切相關,而不正確用眼,不注意用眼衞生是現代兒童近視大增的主因。
兒童及青少年近視的防治越來越被學生、家長及社會所關注。因此,為了我們的眼睛,我們向全校同學發起以下倡議:
(1)儘可能少上網或看其他輻射性強的東西。注意作息時間的安排,不能讓眼睛長期處於疲勞狀態。
(2)電視,電腦的屏幕亮度要柔和,明亮反差不要太大,否則會造成眼部疲勞。
(3)長時間定視後,要把視線移開休息一會兒。
(4)經常眨動眼睛,眨眼睛是天然的按摩法
(5)多看遠處的山林與綠色植物。
(6)認真做眼保鍵操。
(7)看書時作姿要端正,光線要充足。讀寫要坐到離課桌一尺,胸離課桌一拳,眼離課本一尺。
(8)不要在坐車或行走的時候看書,不要躺下看書。
(9)時常佩帶一些滴眼液。
(10)定期到眼科專醫作檢查,聽從醫師的指導,逐步矯正視力或防止近視度加深。
只要大家按照我們的倡議來做,一定可以有效保護我們的眼睛。
《開學健康安全第一課》個人觀後感心得 篇三
眼睛是心靈的窗户,但在我們當中,越來越多的同學為這扇窗户安上了厚厚的玻璃,和這個五彩繽紛的世界有了距離。
環視周圍,我們的同學70%以上都戴上了眼鏡。在此,我倡議同學們從現在開始,形成科學的用眼習慣,保護眼睛,遠離近視。
1.看書寫字時,姿勢要端正,儘量按身高調整桌椅高度,注意一拳、一尺、一寸的要求,在光線充足地方讀書作業,不看字體太細小或模糊的印刷,不在晃動的車廂內閲讀,不躺着看書。
2.連續寫字、閲讀40分鐘休息5-10分鐘,以免眼睛過度疲勞。
3.看電視時眼睛保持與電視畫面尺寸約6-8倍的距離,每隔30分鐘須休息5-10分鐘,連續看電視絕對不可超過1小時以上。 注意,看電視時,室內仍須亮起燈光。
4.均衡飲食,不挑食,經常攝取含有維生素A豐富的食物,如:胡蘿蔔、番茄、菠菜或深綠色、深黃色蔬菜、蛋黃、肝臟等對眼睛有保健作用。
5.認真做眼保健操,穴位正確;多做户外運動,多接觸大自然、多看遠方綠色景物。
6.如出現看遠處時眯眼睛等近視徵兆時,及早檢查防治近視。
7.科學配戴你的第一副眼鏡,最大限度控制近視度數不再加深。
以上建議希望大家積極響應並趕快行動起來。只要我們每位同學都認真去做,今後近視的人數就會越來越少,我們的成長就會越來越好!
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