抑鬱症心理測試題目及答案【精品多篇】
抑鬱症心理測試題目及答案 篇一
流行病學調查顯示:抑鬱症的終身患病率高達3.2-5.9%;全世界每年有1000萬人有自殺意念,而其中50-70%為各類抑鬱症患者,抑鬱症自殺成功者達到100萬人。
抑鬱症不僅是自殺的主要因素,而且已經成為危害人類健康的主要疾病之一,更是人們醫療負擔加重的主要因素之一;有社會學家調查證實,抑鬱症也逐漸發展成為二十一世紀,嚴重影響人們獲得幸福生活,獲得良好工作崗位的主要因素。
抑鬱症有這麼嚴重的'後果,卻並未引起人們足夠的重視,甚至抑鬱症悄悄來到自己身上的時候仍全然不知。一旦患上抑鬱症,想治好卻是一個很複雜的社會工程,預防抑鬱症便成為當務之急。自己是否有患抑鬱症的傾向,您可用下面的這個抑鬱症測試進行自我診斷。
1、悲傷:你是否一直感到傷心或悲哀?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
2、泄氣:你是否感到前景渺茫?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
3、缺乏自尊心:你是否覺得自己沒有價值或自認為是一個失敗者?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
4、自卑:你是否覺得力不從心或自歎比不上別人?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
5、內疚:你是否對任何事都自責?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
6、猶豫:你是否在做決定時猶豫不決?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
7、焦躁不安:這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
8、對生活喪失興趣:你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
9、喪失動機:你是否感到一蹶不振做事情毫無動力?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
10、自我印象可憐:你是否認為自己已衰老或失去魅力?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
11、食慾變化:你是否感到食慾不振或情不自禁地暴飲暴食?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
12、睡眠變化:你是否患有失眠症或整天感到體力不支、昏昏欲睡?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
13、喪失性慾望:你是否喪失了對性的興趣?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
14、臆想症:你是否經常擔心自己的健康?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
15、自殺衝動:你是否認為生存沒有價值或生不如死?
沒有 偶爾 經常 幾乎不間斷
抑鬱症心理測試題目及答案 篇二
抑鬱症測試題使用技巧:建議您選擇一處安靜、不易受打擾的環境,回想近兩週的情緒狀態,然後對下列每題符合您情緒的項目上打分:沒有0,輕度1,中度2,嚴重3。
1、你是否感到食慾不振?或情不自禁地暴飲暴食?
2、你是否患有失眠 症?或整天感到體力不支,昏昏欲睡?
3、你是否喪失了對性的興趣?
4、你是否經常擔心自己的健康?
5、你是否認為生存沒有價值,或生不如死?
6、你是否一直感到傷心或悲哀?
7、你是否感到前景渺茫?
8、你是否覺得自己沒有價值或自以為是一個失敗者?
9、你是否覺得力不從心或自歎比不上別人?
10、你是否對任何事都自責?
11、你是否在做決定時猶豫不決?
12、這段時間你是否一直處於憤怒和不滿狀態?
13、你對事業、家庭、愛好或朋友是否喪失了興趣?
14、你是否感到一蹶不振,做事情毫無動力?
15、你是否以為自己已衰老或失去魅力?
抑鬱症心理測試題評分標準:
0~4分:沒有抑鬱
5~10分:偶爾有抑鬱情緒
11~20分:有輕度抑鬱症
21~30分:有中度抑鬱症
31~45分:有嚴重抑鬱症並需要立即治療
這個抑鬱症測試題,只作為大家的參考,如果自己感覺有抑鬱症的傾向,建議還是去正規的醫院檢查一下。
如何預防抑鬱症的發生
1、運動療法
有空的時候多出去運動運動,多曬曬陽光,不要總悶在家裏,多曬陽光可以讓心情變的舒暢,運動還可以增強新陳代謝,緩解壓力,讓精神更充沛。
2、避免晚睡
很多人喜歡睡前在被窩玩手機,這樣對身體是非常不好的,嚴重影響視力下降,導致情緒不穩定,情緒一旦出現問題,就會造成失眠多夢,增加患上抑鬱症的概率。
3、不要過於計較
很多人可能遇到問題會特別計較,自己跟自己較勁,或者跟別人生氣,其實很多事情,計較了也沒用,想辦法解決就好,人生其實很簡單,不要想太多。
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