初學者網球握拍的5種正確方法(新版多篇)
網球大陸式握拍姿勢: 篇一
網球大陸式握拍還被稱為“榔頭”式握拍法,因為採用這種握拍時,食指根部壓在與拍面水平的那個平面上,拍面的角度幾乎與地面垂直,所以你彷彿在用拍框的。側面釘釘子一樣。大陸式握拍法適合用來擊打任何類型的球,但在發球、打截擊球、過頂球、削球以及防守球時採用這種握拍效果更好。
右手大陸式握法:食指的指節和右上方的稜面接觸,很自然的你的虎口就在手柄的上方了。
左手大陸式握法:食指的指節和右側的稜面接觸。
大陸式握拍的優勢:運用大陸式握拍法可以使你在發球或打過頂球時手臂自然下壓,這樣不但攻擊的效果最好,而且給手臂的壓力也最小。由於在打正手和反手球時不需要調整握拍法,因此大陸式握拍法也是打網前截擊球的最佳選擇,因為採用這種握拍法可以使攻防轉換十分迅速。同時,它還適合於在防守時擊打已到達身體側面、擊球點較晚的球。
大陸式握拍的劣勢:用大陸式握拍法很難打出帶上旋的擊球或削球。這就意味着你的擊球點必須要比球網高,由於球在這一點停留的時間非常短暫,所以給你留下的擊球時間就很短。另外,這種握拍不容易處理高速的落地球。
西方式握拍: 篇二
1)、現代網球以上旋球打法為主流,其經常使用的技術就是急截球。
急截球與其説是截擊球,不如認為是底線抽球。這特別是反彈球手頻繁使用的擊球法。
2)、正手急截球
3)、隨球動作幅度要大,並迅速調整姿態迎接下次擊球。
4)、雖説球是以較高的高度飛過來,但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打,這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領來打。
雙手反手握拍 篇三
毫無疑問最流行的握拍方式,但關於雙手的握法仍有一些爭議。廣為接受的方式是支配手用大陸式握拍,然後非支配手在支配手上方用半西方式握拍。
半西方式握拍: 篇四
從東方式握拍順時針轉動(左手握拍逆時針轉動)你的手,直到食指根放在下一條斜邊上,這時的握拍就是半西方式握拍。這種握拍方式在強力底線型職業選手中盛行,而很多職業教練也會鼓勵他們的學生使用這種握拍方式。
東方式握拍: 篇五
將你的手平放在球拍面上,然後下滑握住拍柄;將球拍平放在桌面上,閉上眼,抓起球拍;或者和拍柄握手。這些小技巧都、可以讓你快速找到東方式握拍方法。更有技術性的竅門是先用大陸式握拍,然後將你的手順時針轉動(左手時逆時針轉動),使得食指根搭在主邊上。
東方式正手握網球拍法 篇六
東方式正手握網球拍法如同我們與對方握手的姿勢一樣,先把手平貼在拍面上,保持手掌與拍面平行,手順着拍面滑下來到拍柄上,手握緊拍柄。大拇指與食指形成的“V”字形虎口,對準拍柄右上斜面,拇指環繞球拍拍柄至與中指接觸,手掌與食指第三指節壓住拍柄右垂直面,食指稍離中指,拍柄底部與手掌根部齊平。
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