立冬有什麼注意事項2021
“立冬”節氣的到來,立冬來了就有寒潮及大幅度降温天氣,表示開始進入冬季,古人在這個季節裏多用占卜的方法來看整個冬天的冷暖。下面是小編精心推薦的立冬有什麼注意事項,僅供參考,歡迎閲讀!
立冬注意事項
1、想禦寒,要先進補
天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,增加肌體的禦寒能力,同時也造成人體熱量散失過多。所以,立冬後要適當進補對禦寒很有好處。
2、寒傷腎,注意養腎
冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害,一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽乾口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以説冬天對腎的保養十分重要。
3、睡懶覺,利陽氣生髮
俗語有“冬不藏精,春必病温”。立冬過後,早睡晚起更有利於養生,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積;早晨最好等太陽升起後再起牀,保證充足睡眠,有利於人體陽氣的生髮,使頭腦更清醒、靈敏,早睡晚起更適合老年人。
4、多運動,強身健體
運動時應注意保暖,預防感冒,但不要穿着過厚,避免大汗淋漓,以微微汗出為宜。有心腦血管疾病的人,不要做劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人,包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者,應選日照充足的時間段外出鍛鍊,避免寒冷的刺激,以免誘發舊疾。
立冬傳統習俗
1、迎冬
在立冬這一天,古代的皇帝會有迎冬之禮。據悉是時,皇上會穿上黑色衣服同時騎着鐵色的馬,帶領朝廷百官去祭祀冬神,場面比較聲勢浩大。並有賜羣臣冬衣、矜恤孤寡之制,後世大體相同。本來嘛,立冬之後,秋收結束冬季到來,不管最終的收成如何,一年的辛勞總算是有了一個結果,這是值得紀念的事情。
2、賀冬
賀冬也叫拜冬。人們秋季豐收,冬季相對農閒,因此立冬成為一個慶祝豐收、告慰祖先,卜歲祭祖,食物進補的時節。
3、冬泳
有些地方慶祝立冬的方式也有了創新,在黑龍江哈爾濱、河南商丘、江西宜春、湖北武漢等地立冬之日,冬泳愛好者們就曾用冬泳這種方式迎接冬天的到來。冬泳無論在北方還是南方,是冬季人們喜愛的一種鍛鍊身體的方法。
4、冬學
冬天夜裏最長,而且又是農閒季節,在這個季節辦“冬學”是較好的時間。
冬學非正規教育,有各種性質:如“識字班”,招收成年男女,目的在於掃盲;“訓練班”招收有一定專長的人,進行專業知識訓練,培養人才;“普通學習班”主要提高文化,普及科學技術知識。
冬學的校址,多設在廟宇或公房裏。教員主要聘請本村或外村裏人承擔,適當的給予報酬。
5、補冬
中醫古籍《黃帝內經》裏説:“春生、夏長、秋收、冬藏,是氣之常也;人亦應之。“又説:“冬三月者為封藏。“也就是説,一到冬三月,正是養精蓄鋭的大好時期。這時人的皮膚肌腠比較緻密,汗出較少,攝入的營養物質也容易貯藏起來。況且在冬令季節裏,人的食慾也比較旺盛,正是進補的好時節。
所以在民間,立冬這日都有“補冬”的習俗。是日,一般殺雞宰鴨或買羊肉,加當歸、人蔘等藥物燉食,也有用糯米、龍眼、糖等蒸成米糕而食者。
但要提醒大家的是,進補時,要使腸胃有個適應過程,最好先做引補。一般來説,可先用燉牛肉紅棗、花生仁加紅糖,亦可煮些生薑大棗牛肉湯來吃,以調整脾胃功能。冬季喝熱粥也是養生的一個好選擇。比如吃“臘八粥”有助於增加熱量和營養功能;小麥粥有養心除煩的作用;芝麻粥可益精養陰;蘿蔔粥可消食化痰;胡桃粥可養陰固精;茯苓粥可健脾養胃;大棗粥可益氣養陰等等。
6、吃肚皮雞
南京人在立冬的時候會吃肚皮雞,這是一種廣東菜,實際上就是用豬肚子包住整雞進行烹飪製作。這是一道比較滋補,很有營養的菜餚。
另外,許多家庭還會燉麻油雞、四物雞來補充能量。中醫認為麻油雞具有滋陰補血,驅寒除濕,最適合生產後婦女食用。台灣、閩南一帶,就常把麻油雞當作傳統的月子滋補湯來食用。
立冬節氣的由來
冬季開始的標誌,漢魏時期為迎接立冬開展習俗活動
立冬是農曆二十四節氣之一,也是漢族傳統節日之一;時間點在公曆每年11月7-8日之間,即太陽位於黃經225°。此時,太陽位於赤緯-16°19',北京地區正午太陽高度僅有33°47'。立冬過後,日照時間將繼續縮短,正午太陽高度繼續降低。立冬期間,漢族民間以冬至為冬季之始,需進補以度嚴冬的食俗。
立冬不僅是收穫祭祀與豐年宴會隆重舉行的時間,也是寒風乍起的季節。有“十月朔”、“秦歲首”、“寒衣節”、“豐收節”等習俗活動。此時,在北方,正是“水結冰,地始凍”的孟冬之月,在南方卻是小陽春的天氣。
立冬是十月的大節,漢魏時期,這天天子要親率羣臣迎接冬氣,對為國捐軀的烈士及其家小進行表彰與撫卹,請死者保護生靈,鼓勵民眾抵禦外敵或惡寇的掠奪與侵襲,在漢族民間有祭祖、飲宴、卜歲等習俗,以時令佳品向祖靈祭祀,以盡為人子孫的義務和責任,祈求上天賜給來歲的豐年,農民自己亦獲得飲酒與休息的酬勞。立冬習俗有的改了,也有沿襲至今的。
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