大暑養生要點及方法多篇
大暑天往往讓人感覺燥熱不安,人體很容易出現各種不適症狀,甚至有可能中暑,那麼大暑時節,除了要避免中暑,還要注意養生,下面給大家分享關於大暑養生要點及方法大全,歡迎閲讀!
大暑養生要點及方法
1、精神調養
注重“心靜”,保持心情平和。
2、起居調養
大暑暑濕交蒸,避免烈日下暴曬,預防中暑;避免汗出後即吹冷風,寒邪侵襲而出現感冒、關節疼痛等疾病;注意休息,適當午睡,保持精神充沛和心情舒暢。
3、運動調養
可以選擇早晨或傍晚在河邊、花園裏進行低強度運動,如瑜伽、散步等,避免運動後大汗淋漓。
4、飲食調養
宜進食温軟食物,切忌任性進食寒冷食物、不知飢飽,可多喝熱米湯、熱粥、綠豆湯等養胃生津,益氣消暑。
大暑節氣吃什麼消暑
1、應季的蔬菜水果:苦味的蔬菜比較適合在暑天吃,例如苦瓜、黃瓜、豆芽等等。
水果方面常見的有西瓜、荔枝、哈密瓜、提子、桃子等等,幫你輕鬆度過大暑。2、青草豆腐:指的是採用仙草、甘草、夏枯草與菊花、金銀花等中草藥煎製成豆腐形狀、冷卻後即可食之,清涼解毒,生津止渴。
3、飲消暑湯:主要是由老冬瓜、新鮮荷葉和赤小豆製成,喝了有清熱解暑的功效。
4、喝暑羊:指的是羊肉湯的意思,人們認為羊肉在伏天吃營養程度最高。
同時吃了容易大量出汗,可帶走五臟積熱,同時排出體內毒素,極有益健康。大暑節氣注意事項
大暑節氣正值“三伏”,是我國一年中日照最多、氣温最高的時期,在我國華南以北的中下游等地區,如蘇、浙、贛等一帶處於炎熱少雨季節,滴雨似黃金,有“小暑雨如銀,大如金”的民諺。
而在我國的華南西部地區,大暑期間雖然高温出現也最頻繁,但雨水也最豐沛、雷暴最見,是雷陣雨最多的季節。這裏有諺語説︰“東閃無半滴,西閃走不及”,意謂在夏天午後電如果出現在東方,雨不會下到這裏,若閃電在西方,則雨勢很快就會到來,要想躲避都來及。
大暑時節暑濕俱盛,人之心氣易於虧耗,尤其老人、兒童、體虛氣弱者往往難以將養,致注夏、中暑等病。如果出現全身明顯乏力、頭昏、心悸、胸悶、注意力不集中、大量出汗肢麻木、口渴、噁心等症狀,多為中暑先兆,應立即將患者移至通風處休息,給病人喝一些開水或綠豆湯、西瓜汁、酸梅湯等。
大暑期間預防中暑,應合理安排工作,注意勞逸結合;並避免在烈日下暴曬,注意室內降還要保持睡眠充足,講究飲食衞生。有條件的人適宜常服用一些芳香化濁,清解濕熱之方,藿香葉、佩蘭葉各10克,飛滑石、炒麥芽各30克,甘草3克,水煎代茶飲,也可在大暑天裏一些仁丹、十滴水等。
大暑的暑是什麼意思
“暑”就是熱的意思,大暑,顧名思義就是很熱。
大暑,二十四節氣中的第十二個節氣,也是一年中最熱的節氣。其氣候特徵是:“鬥指丙為大暑,斯時天氣甚烈於小暑,故名曰大暑。”大暑正值中伏前後是一年中最熱的時間段,在我國很多地區,經常會出現攝氏40度的高温天氣。大暑時節是喜温作物生長速度最快的時期,也是雷陣雨最多的季節,有諺語説:“東閃無半滴,西閃走不及”意謂在夏天午後,閃電如果出現在東方,雨不會下到這裏,若閃電在西方,則雨勢很快就會到來,要想躲避都來不及。同時,很多地區的旱、澇、風災等各種氣象災害也最為頻繁。
大暑的基礎天氣
通常大暑節氣正在三伏中,也是一年中日照最多氣温同時也最高的天氣,大部分地區都乾旱少雨,而多地區氣温達到35度以上。
而在華南西部地區高温也很頻繁,但是雨水相對而言比較充沛,雷暴雨通常也是常見的季節。
高温酷熱
通常大暑一般都在三伏中的中伏階段也是一年中最熱的時候,當然全國各地温差都不會很大。
長江中下游等地的高温伏旱
大暑節氣時,我國除青藏高原及東北北部伏旱外,大部分地區天氣炎熱,35℃的高温已是司空見慣,40℃的酷熱也不鮮見。
大暑期間的高温是正常的氣候現象,此時,如果沒有充足的光照,喜温的水稻、棉花等農作物生長就會受到影響。但連續出現長時間的高温天氣,對水稻等作物成長十分不利。
實際上,伏旱並非年年都有,若遇盛夏副熱帶高壓較弱,位置偏南或長江中下游地區有一兩場颱風降雨或時不時有些雷陣雨,就不會出現大範圍伏旱。
-
網絡技術員崗位職責(精品多篇)
網絡技術員崗位職責篇一1.負責公司網絡產品市場開拓及銷售執行。2.負責所轄人員的日常管理與培訓。3.制訂與執行銷售計劃,主持會議,組織所轄人員的激勵活動。4.負責部門各項經營績效與任務目標的`達成。5.負責所轄商務部門人員的指導和檢查。網絡技術員的崗位職...
-
經典伊索寓言【精品多篇】
伊索寓言小故事篇一漁夫與大魚和小魚漁夫從海里拉起魚網來,他立即抓住網裏的大魚,扔到岸上,而那些小魚卻從網眼中逃回到海里。這就是説,小人物容易得救,而那些名聲大的卻難以躲過危險。俗話説,人怕出名,豬怕壯。孩子和青蛙幾個孩子在水潭邊玩耍,看見水中有許多青蛙,便用...
-
校園欺凌事件預防和處理制度及措施
近年來,發生在學生之間蓄意或惡意通過肢體、語言及網絡等手段,實施欺負、侮辱造成傷害的校園欺凌事件,損害了學生身心健康,引起了社會高度關注。校園欺凌是指:發生在學校校園內、學生上學或放學途中、學校的教育活動中,由老師、同學或校外人員,蓄意濫用語言、軀體力量...
-
項目技術負責人的職責精品多篇
項目技術負責人崗位職責篇一1、認真貫徹執行國家有關安全生產的方針、政策、法規和上級有關規定,對項目部的安全生產負直接管理領導責任。2、領導和協調各職能部門在生產過程中加強安全生產、文明施工的管理,在組織本項目的生產部署的同時佈置安排安全生產工作。...