春季減肥方法通用多篇
排骨番茄湯。 篇一
材料:番茄1個、柴胡100克、排骨300克、豆腐1盒。鹽適量。
做法:
①將排骨洗淨、放入熱水汆燙。
②把番茄洗淨、再放入熱水汆燙。瀝起後放剝去外皮,切成塊狀、豆腐也切成塊狀。
③以清水快速沖洗柴胡、鍋中加入所有材料和6碗水,大火煮開後,轉小火煮約40分鐘,最後加入鹽調味即可。
每天早餐必須吃。 篇二
可能一直以來的節食減肥,已經讓你習慣了不吃早餐,然而如果你想要更健康地瘦下來,就要改正過來,每天都要吃適量早餐,而且要按時吃,這樣更有助於減肥。因為不吃早餐會讓你在午餐之前就感到飢餓,很容易在午餐時吃得過多,導致肥胖,所以要減肥就一定要吃早餐。
炒素腰花。 篇三
材料:鮮蘑菇200克,鮮筍尖5〔〕0克,青菜心25克。精鹽、料酒、醬油、白糖、味精、幹澱粉、濕澱粉、香油各適量。
做法:
①蘑菇去蒂洗淨,用斜刀在正面剞花刀,撲上幹澱粉。
②筍尖切成旋料塊;把料酒、醬油、白糖、精鹽、味精和濕澱粉放入碗,調成芡汁待用。
③炒鍋置火上燒熱下油,至五成熱時倒入蘑菇劃散,立即倒入漏勺瀝去油,製成素腰花。
④原鍋留油15克,把筍尖、菜心入鍋煸炒,放入“腰花”,顛動炒鍋,倒入調好的芡汁勾芡,淋上香油,起鍋裝盤即成。
細嚼慢嚥瘦得快。 篇四
減肥的有效辦法就是吃飯的時候一定要細嚼慢嚥,用很慢的速度吃完一頓飯。狼吞虎嚥不但會增加胃部壓力,而且還會讓小肚肚越來越大。
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校園欺凌事件預防和處理制度及措施
近年來,發生在學生之間蓄意或惡意通過肢體、語言及網絡等手段,實施欺負、侮辱造成傷害的校園欺凌事件,損害了學生身心健康,引起了社會高度關注。校園欺凌是指:發生在學校校園內、學生上學或放學途中、學校的教育活動中,由老師、同學或校外人員,蓄意濫用語言、軀體力量...
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健康口腔行動方案多篇
2022醫生典型先進事蹟材料篇一XX從事醫療工作二十餘載,救死扶傷,醫治的患者不計其數,他對每一例患者都是誠懇相待、精心施治,力求儘快解除患者疾痛。以院為家,默默奉獻XX具有強烈的責任心和奉獻精神。他一心為患者所想,急患者所急,為了患者的利益,犧牲自我。工作中,他從...
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技術員的崗位職責(通用多篇)
技術員的崗位職責篇一崗位職責:1、負責產品研發項目中機械結構件的'設計和圖紙的繪製;2、負責產品生產加工件工藝文件的編制;3、負責生產中機械裝配的技術指導和培訓;4、負責機械件加工中的技術指導;5、完成部門領導交辦的其他工作。職位要求:1、大專及以上學歷,年齡...
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最適合個人理財的方法(通用多篇)
理財方法篇一特點:風險低,收益低國債風險最低,説通俗點就是借錢給國家,一段時間後還給你部分利息。其他債券,也要看債券方是誰,只要公司不倒閉,基本上都會給你利息的。通過銀行購買,這種方式風險比較低,收益也低,一般年)(利率在百分之四以下。理財方法篇二特點:風險高,收益...