如何學跳街舞【多篇】
如何學跳街舞 篇一
第一步:首先您必須對HIP-HOP有比別人要多好幾倍的熱愛程度。
第二步:到附近的音樂工作室或音像店買一盤HIP-HOP舞曲的CD或卡帶。
第三步:選身邊你認為是最好的低音音響(為的是更好的練習您的樂感)。
第四步:選出買回的CD中最讓您心跳的音樂。
第五步:儘量讓音樂放大聲,跟着音樂的咚!噠!節奏先練一下您的肩部(讓您的肩部只上下前後抖動);一開始您會覺得很枯燥,不過在跳HIP-HOP這種舞時,肩部是最重要的感覺部分。
怎樣學跳街舞 跳街舞對人有什麼好處 學跳街舞基礎
第六步:繼續上一步驟,練習您的腿膝部的上下彈性。
第七步:跟着音樂練習左,右腿一步一步先後向後退,同時也可練習向前。
第八步:練習手關節的柔軟性(像波浪一樣從手指尖到您的肩膀,左右手都要練)。
第九步:練習腳尖。跟隨音樂練習只用腳尖來走步,用您的腳尖前後左右彈跳。這樣一來您的感覺也會更上一層樓。在練習此步驟時您一定要注意,不要讓全部腳平面都搭地。
第十步:結合以上的'所有步驟隨意的搖擺您的全身,這樣一來您的HIP-HOP起步就有基礎了。
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跳街舞有什麼好處 篇二
街舞可以增進平時一般的鍛鍊不容易活動的肌肉部位的彈性,起到減肥效果;街舞對身體協調性、靈活度的提高也有一定幫助,可以使人的身體比例更趨合理。
它對心理的調節和緩解作用,主要表現在舞者在對音樂內涵的詮釋過程中,由於街舞不像體操那樣有規定的動作,而是讓舞者盡情發揮,在再創作中拓寬表現空間,充分展示自己的風格,讓街舞的特質淋漓盡致地發揮。
街舞的趣味性、豐富性、隨意性,在有氧運動中能提高心肺功能,使壓抑的神經和身體同時放鬆。街舞對健身和健心的作用與其他項目是不能橫向比較成效的,但適度的街舞運動首先對於身體健康來説是安全的,其次去追求鍛鍊的效果。
這個項目比較青春,比較有活力,強度相對來説比較大,所以尤其適合年輕人,它的健身效果比強度低的健身項目的效果更好一些。
跳街舞的好處 篇三
1、釋放情緒、放鬆自己
在街舞課中,往往我們會關注的是否跳的愉快和盡興,動作是否奔放和灑脱,是否達到了徹底的心理放鬆,這也是都市上班族喜歡它的一個重要原因。通過街舞的運動就是要把生活壓力盡情宣泄出來。
2、提高身體靈活度、減肥
街舞所具有的即興、率真、輕鬆與激情活力的特徵有助於身心的放鬆,這與街舞動感的節奏、盡興的翻騰和寬鬆的着裝有關。它沒有特別固定的風格和模式,每個人跳出來的感覺都不一樣,容易釋放自己。首先在身體上,它所涉及的肢體動作誇張、爆發力強,在身體多部位動作的連貫組合的情境下,對小關節和小肌肉運動較多,可以增進平時一般的鍛鍊不容易活動的肌肉部位的彈性www本站uawen.本站cn,起到減肥效果;街舞對身體協調性、靈活度的提高也有一定幫助,可以使人的身體比例更趨合理。
3、心理調節、緩解作用
它對心理的調節和緩解作用,主要表現在舞者在對音樂內涵的詮釋過程中,由於街舞不像體操那樣有規定的動作,而是讓舞者盡情發揮,在再創作中拓寬表現空間,充分展示自己的風格,讓街舞的特質淋漓盡致地發揮。街舞的趣味性、豐富性、隨意性,在有氧運動中能提高心肺功能,使壓抑的神經和身體同時放鬆。街舞對健身和健心的作用與其他項目是不能橫向比較成效的,但適度的街舞運動首先對於身體健康來説是安全的,其次去追求鍛鍊的效果。
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