2022小滿節氣吃什麼傳統食物(精品多篇)
小滿適合吃什麼水果 篇一
櫻桃
櫻桃又稱車釐子,含有糖、枸櫞酸、胡蘿蔔素等成分,特別是富含豐富的維生素C,而其含鐵量也為水果之冠,含胡蘿蔔素高出蘋果、葡萄5倍,對防治貧血、護眼大有益處。中醫認為,其性味甘、酸、微温,能健脾和胃,滋補肝腎,養血美膚,強健筋骨,生津止渴,澀精止瀉。
楊梅
烈日炎炎的盛夏,當你胃口不好的時候,楊梅可以幫助你提高食慾。楊梅中含有多種的有機酸類,還有大量的維生素C,我們都知道楊梅口感有點酸,酸的東西都會促進食慾,加強胃腸的消化,所以吃楊梅可增加胃中酸度,消化食物,促進食慾。楊梅果肉含有非常豐富的纖維素,可刺激腸管蠕動,有利於體內的毒素排出,因此有排毒養顏的作用。
枇杷
時鮮水果裏,大概只有枇杷的上市是“正當時”。枇杷這種水果,時令性強,上市時間短,因此想吃必須要抓住時間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分,這是因為枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。
荔枝
作為南方最出名的水果,荔枝被譽為“果中之王”。白居易曾讚歎荔枝是“嚼疑天上味,嗅異世間香”。荔枝味甘酸、性温,歸脾、肝經。並且,荔枝還有補脾養血、生津止渴、理氣止痛等作用。
西瓜
要説夏季的水果,不得不提的就是西瓜了。西瓜含水量在水果中是首屈一指的,所以特別適合補充人體水分的損失。此外,它還含有多種具有皮膚生理活性的氨基酸,易被皮膚吸收,對面部皮膚的滋潤、營養、防曬、增白效果較好。
小滿吃什麼養生 篇二
苦菜
小滿節氣的習俗食物最具代表性的就屬苦菜了,苦菜是中國人最早食用的野菜之一。《周書》:小滿之日苦菜秀。《詩經》:採苦採苦,首陽之下。據説當年王寶釧為了活命曾在寒窯吃了18年苦菜。苦苦菜,苦中帶澀,澀中帶甜,新鮮爽口,清涼嫩香,營養豐富,含有人體所需要的多種維生素、礦物質、膽鹼、糖類、核黃素和甘露醇等,具有清熱、涼血和解毒的功能。
枸杞苗
枸杞苗又叫枸杞尖。中醫認為,枸杞苗全株性涼,味甘苦,具有清熱除煩、滋陰明目的作用。適於治療陰虛發熱、消渴口乾、手足心熱以及肝腎虧虛、兩目乾澀、虛火牙痛等病症。
萵筍
中醫認為,萵筍味苦,性微寒,有利五臟、通經脈、開胸膈、利氣、堅筋骨、去口氣、白牙齒、明眼目、通乳汁、利小便和解毒的功效,可以用於血尿、小便不利、產婦缺乳、高血壓以及高血脂症。萵筍還具有鎮靜作用,經常食用有助於消除緊張,幫助睡眠。
苦瓜
夏季吃點苦瓜是清熱解毒的一劑良方。苦瓜具有清熱、養血益氣、補腎健脾、滋肝明目的功效,對治療痢疾、瘡腫、中暑發熱、痱子過多、結膜炎等病有一定的功效。苦瓜中的苦瓜素被譽為“脂肪殺手”能使攝取脂肪和多糖減少。
枇杷
“小滿枇杷半坡黃”。時鮮水果裏,大概只有枇杷的上市是“正當時”。枇杷這種水果,時令性強,並且上市時間短,因此想吃必須要抓住時間。許多止咳糖漿中含有枇杷成分,這是因為枇杷中含有苦杏仁甙,能夠潤肺止咳、祛痰,治療各種咳嗽。
小滿節氣養生知識 篇三
清熱祛濕
這是小滿養生的第一原則,在日常飲食中,可增加一些利水滲濕的食物,如冬瓜、薏米、紅豆等。同時也要注意環境的濕度,做好除濕。注意不要淋雨,避開潮濕的環境,勤開窗通風,謹防濕氣上身。如衣物潮濕或不慎淋雨,應及時更換衣物,喝紅糖薑茶以防感冒。
健脾養胃,補氣益陰
氣温不斷升高,人們往往喜愛食用冷飲冰淇淋等冷食,如果吃了過量的生冷食物,易傷害脾胃,可能會引起食慾不振、腹痛、腹瀉等情況。因此,建議日常飲食可以喝湯、羹、汁等湯水,清淡而又能促進食慾。同時,每餐進食量不宜過大,應以少量多餐為原則。
早起晚睡,注意午休
保證足夠的睡眠,這才能維持身體各項機能正常運轉,人體要順應夏季陽長陰消的則律,早起晚睡(但勿晚過12點),適當增加午睡時間,以保持精力充沛。
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