防止霧霾的方法精品多篇
調 篇一
嚴重的灰霾影響,可對肺部造成不同程度的損傷,出現咽乾、咽癢、咳嗽、痰黃甚至氣喘等一系列不同程度的症狀。
這些症狀通過辨證食療和中藥調理,是可以起到一定的緩解作用的。
像沙蔘、麥冬、百合等性甘味寒的食材,對於長期患有慢性咽炎、慢性支氣管炎屬肺陰不足者,有養陰、清肺、潤燥而止咳的效果。
而黨蔘、北芪、核桃等食材,對日常聲怯氣短、走路易喘等肺氣不足者,適當用於煲湯調養,有助於補益肺氣。
洗 篇二
進門先洗臉、漱口、清理鼻腔。
洗臉最好用温水,可以將附着在皮膚上的陰霾顆粒有效清潔乾淨;漱口的目的是清除附着在口腔的。髒東西;最關鍵的是清理鼻腔。
洗鼻方法:洗淨雙手後,捧温水,用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕,反覆幾次,鼻腔的髒東西就全部清理乾淨了。
值得注意的是,清理鼻腔時,一定要輕輕吸水,避免嗆咳。
家長在給兒童清理鼻腔時,可以用乾淨棉籤蘸水,反覆清洗。
捂 篇三
要阻擋PM2.5需要醫用N95口罩,其對0.3微米的顆粒能抵擋95%,注意要購買正規合格、與自己臉型大小匹配的N95口罩,取下後要等到裏面乾燥後對摺起來以防呼吸的潮氣讓口罩滋生細菌。
佩戴的時間不宜過長,老年人和心血管疾病的人要避免佩戴,以免呼吸困難導致頭昏。
出門別騎車千萬別運動。
騎車時需要吸入更大量空氣,在這種天氣下,空氣是被嚴重污染的,騎車越快,吸入的化學成份越多。
霧霾天氣尤其不適合晨練,天氣污染時,晨練應取消。
抗 篇四
可以在居室內使用空氣淨化器。
也可以在自家陽台、露台、室內多種植綠植,綠蘿、萬年青、虎皮蘭等綠色冠葉類植物,因其葉片較大,吸附能力相對較強。
如果使用空氣淨化器,要注意勤換過濾芯,避免二次污染。
躲 篇五
減少出門是自我保護最有效的辦法,尤其有心腦血管病、呼吸疾病以者及兒童和老人。
宅在家裏時,一定注意不要開窗户,應避免開窗換氣。
確實需要開窗透氣的話,應儘量避開早晚霧霾高峯時段,可以將窗户打開一條縫通風,時間每次以半小時為宜。
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