腰肌勞損的症狀表現有哪些通用多篇
腰肌勞損的症狀 篇一
1、腰部乏力,稍有不慎即有“扭傷感”,症狀隨之加重,並伴有腰活動障礙。臨牀檢查腰部肌肉鬆軟、無力,無明顯壓痛等一系列腰肌勞損的症狀。
2、不能堅持彎腰工作。常被迫時時伸腰或以拳頭擊腰部以緩解疼痛。
3、在疼痛的部位有固定的壓痛點,多位於肌肉起止點附近,叩擊壓痛點時,患者能明顯感覺到疼痛程度有所減輕。
4、腰部活動基本正常,一般無明顯障礙,但有時腰肌勞損患者會有牽掣不適感。不能久坐久站,不能勝任彎腰工作,彎腰稍久,便直腰困難,常喜雙手捶擊腰背部。
5、腰部外形及活動多無異常,也無明顯腰肌痙攣,少數患者腰部活動稍受限。
6、長期反覆發作的腰 背部痠痛不適,或呈鈍性脹痛,腰部重着板緊,如負重物,時輕時重,纏綿不愈。
腰肌勞損的食療方 篇二
鵪鶉枸杞杜仲湯:鵪鶉1只,去毛及內臟,加枸杞30g,杜仲15g,加水共煎,去藥渣,食肉飲湯。每日1次,連服5-7天,間斷服用。
續斷杜仲豬尾湯:豬尾兩條,去毛洗淨,加續斷、杜仲各25g,置砂鍋內煮熟,加鹽少許,去藥渣,食豬尾飲湯。連服5-7天。
龜肉杜仲湯:龜肉250g,核桃仁30g,杜仲10g,共煮熟。去杜仲,
食龜肉、核桃,飲湯,連服3日,間斷服用。
黃鱔杜仲湯:黃鱔250g,豬腎1只,杜仲15g,共燉熟,食肉喝湯。連服3日。
豬腎黑豆湯:豬腎2只(亦可用羊腎),黑豆lOOg,陳皮5g,小茴香5g,生薑2片,共煮熟,加調味品食用。隔日1次,連服5-7次。
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腰肌勞損的注意事項 篇三
1、要糾正不良的姿勢。良好的姿勢是健康的基礎,不良的姿勢是引起不同骨骼疾病的起點。不日:幫重物的時候要有技巧,不要讓腰部彎曲,應使髖、膝屈曲;大腿和小腿的肌肉同時用力,分散腰部的力量,從而防治腰部損傷。腰肌勞損患者還應避免從高處取重物。
2、要經常更換站立姿勢。比如:工廠裏的工人,公司裏的保安以及其他長時間站立的工作者,應避免長時間以一種姿勢站立。站立時間過長,可以稍微的移動一下,以便把高度緊張的韌帶得到放鬆。
3、睡覺姿勢應該以側卧為宜。睡覺的牀不能太軟;被子不可過薄,防止腰部着涼。起居有時是人體健康的保證,正常人應睡眠充足,早睡早起。合理的飲食,規律的生活,有助防止腰肌勞損。
4、不要長時間的久坐。從事坐位的人,容易引起腰痛,如辦公室的職員和汽車司機等等,這是因為坐時腰部負荷時間國長,應該時不時的站起來活動,使長時間處於緊張的狀態的韌帶跟肌肉得到放鬆,避免勞損引發腰痛。如果出現骨骼上的疾病,請及時到正規的合肥和平創傷骨科醫院去接受治療,以免耽誤了病情。
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