2021年立冬吃火鍋的講究
立冬節氣是24節氣的第19個節氣。我國古時民間習慣以立冬為冬季的開始。2021年立冬吃火鍋的講究有哪些你知道嗎?共同閲讀2021年立冬吃火鍋的講究,請您閲讀!
立冬吃火鍋的講究
立冬吃火鍋很好,但是你知道你的體質適合吃什麼類型的火鍋嗎?偏瘦的人需要吃海鮮火鍋,因為海鮮火鍋膠原蛋白多,比較滋養。有高血脂、高血壓、高血糖的人羣適合吃菌類的火鍋,菌類火鍋脂肪含量低,營養搭配還比較均衡。冬季很容易手腳冰涼,這樣的人羣適合吃羊肉火鍋,羊肉温熱,滋補很不錯。
火鍋湯是火鍋的“精華”,各種肉、海鮮、蔬菜的味道混合在一起,又濃又鮮,不少人吃完火鍋後都會忍不住喝上幾口。火鍋湯中含有大量脂肪,有的還有不少花椒、辣椒等,喝多了易導致高血脂、十二指腸潰瘍、口腔潰瘍、牙齦炎、痔瘡等疾病。此外,火鍋湯底長期處於沸騰狀態,會產生一種名為“嘌呤”的有害物質,這種物質消化分解後經肝臟代謝成尿酸,可使腎功能減退,排泄受阻,致使過多的尿酸沉積在血液和組織中,而誘發痛風病。所以,吃火鍋時應少喝火鍋湯。
立冬講究介紹
想禦寒,要先進補
天冷影響人體的內分泌系統,使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養素的分解,增加肌體的禦寒能力,同時也造成人體熱量散失過多。所以,立冬後要適當進補對禦寒很有好處。
寒傷腎,注意養腎
冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害,一是容易發生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽乾口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以説冬天對腎的保養十分重要。
睡懶覺,利陽氣生髮
俗語有“冬不藏精,春必病温”。立冬過後,早睡晚起更有利於養生,有利於陽氣潛藏,陰精蓄積;早晨最好等太陽升起後再起牀,保證充足睡眠,有利於人體陽氣的生髮,使頭腦更清醒、靈敏,早睡晚起更適合老年人。
多運動,強身健體
運動時應注意保暖,預防感冒,但不要穿着過厚,避免大汗淋漓,以微微汗出為宜。有心腦血管疾病的人,不要做劇烈運動;患有呼吸系統疾病的人,包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者,應選日照充足的時間段外出鍛鍊,避免寒冷的刺激,以免誘發舊疾。
立冬出火鍋注意事項
立冬吃火鍋雖好,但是一定要注意以下事項,這樣才能安心的吃好火鍋。
1、立冬吃火鍋要注意燙菜時間
火鍋種類很多,情況又千差萬別,如各家店的條件不同、鍋底不同、火鍋温度也不同,這樣使得各種食材的燙菜時間也不好確定,如鱔魚、魚頭、無骨鳳爪要燙15分鐘,老肉片、三線肉、牛肉丸、肥腸、鴨肉要燙10分鐘,蔬菜類要燙1—3分鐘。大家可以根據自己的日常經驗來判斷燙菜的時間。
2、立冬吃火鍋時肉類一定要涮熟
吃火鍋時,往往追求嫩滑可口,剛熟或半生熟就吃;在灼肉類時,應灼至熟才可吃,以防肉類中有寄生蟲存在。一些寄生蟲如旋毛蟲等多寄生在豬、牛、羊及狗身上,人若吃了會在身體中穿腸入血,令身體不適,產生嘔吐、腹瀉、頭痛及高燒,尤其是腳部及肚子會劇痛,運動不靈活,若進入腦中,更會產生腦膜炎,對生命產生危險。
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