保護眼睛主題班會教案
保護眼睛主題班會教案1
《保護我們的眼睛》主題班會
活動目的:
1、知道做眼保健操能預防近視,保護視力
2、讓學生明白一定要找準穴位,按節奏認真地做好眼保健操。
活動過程:
1、討論明理。
(1) 我們為什麼要做眼保健操。
(2) 討論後,板書:消除眼睛疲勞,預防近視。
(3)教師小結:眼保健操能促進眼睛的生理功能,預防近視,對輕度近視有矯治作用,改善眼部的神經營養。所以我們要認真地做好眼保健操。
2、怎樣做眼操。
(2) 學生練習做眼操。(同桌互相練習,找穴位;教師巡視、糾正)
3、小結:同學們,這節課我們知道了為什麼要做眼保健操,還知道了怎麼做,注意在做操的時候要注意手找到穴位,按節拍認真地做。希望大家能堅持每天認真地做,做操的時候要集中注意力,做完以後穴位會感到酸脹。
4、延伸:除了做眼保健操,我們怎樣做也能保護好眼睛呢?
(1)飲食:應該在每天的飲食中,注意攝取含維生素C豐富的食物,比如,各種新鮮蔬菜和水果,其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨桔子等含量最高。 豐富的鈣粉對眼睛也是有好處的,鈣具有消除眼睛緊張的作用。如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富。燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調方法可以增加鈣的含量。
(2)坐姿要端正:不可彎腰駝背,越靠近或趴着做功課易造成睫狀肌緊張過度,進而造成近視。
(3)看電視距離勿太近:看電視時應保持與電視畫面對角線六~八倍距離,每30分鐘必須休息片刻。
(4)光線須充足:光線要充足舒適,光線太弱而因字體看不清就會越看越近。 (5)加強體育鍛煉,增強體質,堅持户外活動,增強健康水平。 (6)經常參加文體活動,消除疲勞,保持精神愉快開朗、樂觀。 (7)注意眼部衞生,糾正不良用眼習慣,姿勢要端正,保持適宜距離(1尺)持續用眼1小時後應稍休息調整眼的緊張度,看遠處調節視力。 (8)提倡做眼保健操,保證充足睡眠時間。
(9)改善營養飲食,增加含維生素A、D、鈣鉻的食膳。
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