投篮十种方法(多篇)
打篮球怎么跑位 篇一
即使在厉害的'球员,也要掌握跑位方法,因 为跑位真的很和总要,可以甩开防守人员,也可以让防守变得更强,甚至还能为投球赢得机会。跑位的方法通常有两种,第一种先作掩护,在对方球员中穿插,反跑,然后在跑动过程中创造外线空档机会,但注意千万别跑进限制区,不然会被罚球。
与第一种方法不同,第二种方法需要3个人轮转跑位,破坏对方的战术,创造外线机会。但这种跑法不能给内线投球队员创造机会,所以,用得相对也比较少。在跑位时,为了能让防守变得更牢固,最好分配好人员,不要一味乱跑,给对方创造机会。
篮球定点投篮技巧 篇二
1、反复看看篮球录像,你就会发现,每个人的投篮都不太一样,这和球员的体能、身体结构、个人习惯等都有关系。
2、关于投篮的基本姿势就不多说了,需要大量的练习。投篮之前最好的姿势是三威胁姿势,既双手抱球于胯部。
3、投篮分跳投和踮投,跳投的时候高高跳起并同时举起球,跳到最高点的时候同时球也举到最高点然后出手,出手时间和起跳的高度有直接关系。踮投就是脚尖稍微离地的投篮,亚洲球员使用较多,这种投篮由于起跳高度很低,跳起时间很短,所以要先举球再起跳,出手点也是最高点。建议使用踮投,不浪费体力,且稳定性高,如果出手再快的话就更好了。
4、投篮节奏是关键,有个窍门,一只脚做轴,一只脚尖点地后马上就投篮,掌握好节奏,脚点地是投篮的信号,面对篮筐时右手投右脚点地,左手投左脚点地。后转身投篮的时候会用到另一支脚点地,但节奏都是一样的。
投篮更多的细节 篇三
1 投篮手指用力,推荐拇指 食指 中指用力,无名指小指不用力,出手时,食指最后离开球,参看乔丹投篮教学。
2 原地定点投篮的。力量来源 是膝盖弯曲,脚掌蹬地,跳投加上腰用力,感觉是下半身用力很猛,手腕用力很柔和,这种分开用力的方式,很像左手画圆,右手画方。
3 投篮热身时,最好先从距离篮筐最近的地方开始,养成投篮手型后,逐步增加距离,马健节目中说的!
4 出手点,个人经验原地定点投篮或者踮投,出手点在脑门前上方;跳投时,出手点要稍高一点,头上方,特别是屡次投篮都是砸到篮筐前沿,出手点调整高点会进。
5 手肘内收,感觉科比手肘内收厉害,乔丹居中,麦迪马布里手肘都是向外的,自己怎么舒服怎么来
6 说了这么多投篮小窍门,投篮是肯定你会不知怎么投篮了,这时候就用水均益采访科比的投篮窍门,自己怎么舒服怎么投,管他呢。练习多了,量变引起质变,每个投手都有自己对投篮的理解。如果你的投篮越来越稳定,和大家分享对投篮的理解。
7 在实战中,使用,检验训练时的投篮效果,训练时命中率高的投篮点投篮,训练时投篮招式。平时训练时最好,想象自己身临实战中的情景;实战中,想象自己和训练时那样放松投篮,乐在其中,甩甩头,扭扭腰,心里哼首小曲。
8 投篮是享受快乐
9 实战中,赢球的秘密是发挥己方每个人的战力,让每个人都参与!
10 篮球 足球 乒乓球都是游戏,在游戏中,磨练自己的性格,意志,投绝杀球的时候手不软。如果被虐的时候,就尽量打好点,虐别人的时候,尽量收着点打,避免受伤。任何时候收着点打是避免受伤,发挥正常水平的好方法。
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