超强记忆力训练方法(通用多篇)
增强记忆力的记忆方法 篇一
记忆时间
记忆力在早上和晚上是最好的。为什么这么说?这些都是有科学依据的,大家可以查一下首因效应,近因效应,前摄性抑制,后摄性抑制,就知晓原理了。
简单来说,首因效应,近因效应是指你最开始接触的知识点,背诵的最后一段,容易记住。前摄性抑制和后摄性抑制是指你在中午学习,会受到早晚杂事的影响,所以你在早晚都有很好的记忆力。
反复记忆
反复记忆不是简单的重复,每一次重复,都是一种深刻的理解或一次情感的强化。反复记忆的方法如下:默述、冥想和笔记,对于特别典型和生动的材料,具有深刻意义的哲学谚语,充满智慧的警句哲理,感人至深的情节、细节等,尤其要反复记忆,直到被深刻理解和记住。
逻辑记忆
是以思想、概念或命题的形式存在的记忆。如数学定理、公式、哲学命题等的记忆,这种记忆以抽象的逻辑思维为基础,具有概括性、综合性和逻辑性的特点。
当你把一件事逻辑化,条理化,理解化,就能顺其自然的记忆了,有因果和逻辑的事情,更容易记住。
所以,无论你是听别人说,还是你讲给别人听,你都应该明白其中的逻辑、顺序、因果关系,便于记忆和执行。
重点记忆
当我们记住某件事的时候,不是记它的各种细节,而是记得的是这件事,或者是会议的重点。如事件的起因、过程、结果;比如时间、地点、人。记住重点关键词,就能记住所有的关键词。
超强记忆力训练方法 篇二
(1)积极暗示法
许多人记忆力差是因为他们对自己缺乏信心。当面对要记住的材料时,这些人经常想:“要记住得有多难啊?”、“这么多,我还能记住吗?”这样的想法其实是提高记忆力的最大障碍。
美国心理学家霍华德·巴布说:“任何记忆力好的人都必须对自己的记忆力有信心。”建立自信的方法就是积极地暗示自己,经常对自己说:“我会记住的!”当你对自己的记忆力没有信心的时候,可以回忆一下过去的成功经验。比如“我曾经在所有科目考试中获得前几名”或者“我国小的时候能背很多唐诗”……当这些美好的回忆画面再次出现时,它会给你信心,让你更好的记忆。
(2)精细回忆法
在我们的日常学习和生活中,已经记住了很多东西,但很少去回忆。记忆和回忆之间的不平衡使我们的记忆变得非常模糊。
尽可能多地记住细节,这是锻炼记忆力的好方法。例如:想一个你很熟悉的房间,想想里面有什么。门和窗户在哪里?家具在哪里?墙上有什么装饰品?散热器和电灯开关在哪里?等等,并让这些记忆尽可能完整。当你回到房间时,检查一下遗漏了什么。
或者想想一小时前你在做什么。你在哪里?跟什么人见面?你们一起说了什么?这个男人长什么样?如何向别人描述他的外貌?
也可以回想一下最近看的电视电影。里面的主要人物是?发生了什么事?结局如何?并试着记住电影中的每一个场景。
(3)奇怪联想方法
联想是提高记忆力的一种方法。例如,我们遇到一个新词:咩。这个词由口和羊组成,大概就是羊的嘴,而除了吃草之外,还会叫,那么羊是“咩咩咩”的叫。这样“咩”字的意思就出来了,声音也知道了。
想象联想是一种联想,在这种联想中,要记住的东西会在头脑中人为地产生一种想象联想,从而帮助记忆。例如,要记住单词“dog - bicycle”,我们可以想象成“dog riding a bicycle around the road”。
有人想要记住“火车、河流、风筝、炮兵、梨、黄狗、闪电、街道、松树、高粱”这十组词,通过奇怪的联想就会形成如下情境:一个人坐上了火车,此时火车正在河流上奔驰,河流上方飘来一只风筝,风筝上架着一个大炮,大炮的炮筒里打出一个鸭梨,鸭梨正好掉到黄狗的嘴里,黄狗像一道闪电一样迅速地跑过街道,爬上了一棵老松树,咬住了挂在老松树上的高粱。
(4)限时记忆
在规定的时间内背诵一些数字、名字、单词等,可以锻炼记忆能力。例如:背诵圆周率小数点后30位:141592653589793238462643383279或者在两分钟内背诵十个不熟悉的名字、在十分钟内背十个新的单词等等。
如何更好的提高记忆力 篇三
辣椒: 辣椒是蔬菜当中维生素C含量最高的一个,辣椒不仅可以提高记忆力还可以促进人的食欲。
花生: 花生有着很丰富的卵磷脂,它可以延缓大脑的衰老哦,防止脑部当中血栓的形成与发生。
牛奶: 牛奶当中有很多的蛋白质和钙质,还有丰富的维生素,大脑所需的是维生素正好可以由牛奶来补充,如果你感觉脑子涨涨的时候,不妨来一杯热牛奶哦。
鸡蛋:鸡蛋可以增强记忆力,特别是还在孩童时代的时候,吃鸡蛋的效果尤为明显,每天一个鸡蛋。
心意慷哒蓝莓叶黄素和蓝眸,不仅有提高记忆力的作用,对缓和近视也是有很大帮助的,尤其对眼疲劳、眼睛疼痛干涩,效果更加明显。
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