心理健康測試題及參考答案精品多篇
心理健康測試題及參考答案 篇一
下列問題中,每題有4個備選答案,請根據你的實際情況選擇一個最適合你的答案:
A表示最近一週內出現這種情況的日子不超過一天,
B表示最近一週內曾有1~2天出現這種情況,
C表示最近一週內曾有3~4天出現這種情況,
D表示最近一週內曾有5~7天出現過這種情況。
計分方式:每題答A記0分,答B記1分,答C記2分,答D記3分。最後各題得分相加,統計總分。
1、我因一些事而煩惱。
2、胃口不好,不大想吃東西。
3、心裡覺得苦悶,難以消除。
4、總覺得自己不如別人。
5、做事時無法集中精力。
6、自覺情緒低沉。
7、做任何事情都覺得費力。
8、覺得前途沒有希望。
9、覺得自己的生活是失敗的
10、感到害怕。
11、睡眠不好。
12、高興不起來。
13、說話比往常少了。
14、感到孤單。
15、人們對我不太友好。
16、覺得生活沒有意思。
17、曾哭泣過。
18、感到憂愁。
19、覺得人們不喜歡我。
20、無法繼續日常工作。
怎麼保持心理健康 篇二
1、豁達法應有寬闊的心胸,豁達大度,遇事從不斤斤計較。平時做到性格開朗、合群、坦誠、少私心,知足常樂、笑口常開,這樣就很少會有愁悶煩惱。
2、鬆馳法具體做法是:被人激怒後或十分煩惱時,迅速離開現場,作深呼吸運動,並配合肌肉的鬆馳訓練,甚至可做氣功放鬆訓練,以意導氣,逐漸入境,使全身放鬆,摒除腦海中的一切雜念。
3、節怒法主要靠高度的理智來剋制怒氣暴發,可在心中默默背誦名言“忍得一肚之氣,能解百愁之憂”、“將相和、萬事休”、“君子動口不動手”等等。萬一節制不住怒氣,則應迅速脫離現場,在親人面前宣洩一番,傾訴不平後儘快地將心靜下來。
4、平心法儘量做到“恬淡虛無”、“清心寡慾”,不為名利、金錢、權勢、色情所困擾,看輕身外之物,同時又培養自己廣泛的興趣愛好,陶冶情操,充實和豐富自己的精神生活。
5、自脫法經常參加一些有益於身心健康的社交活動和文體活動,廣交朋友,促膝談心,交流情感。也可根據個人的興趣愛好,來培養生活的樂趣。做到勞逸結合,在工作學習之餘,應常到公園遊玩或赴郊外散步,欣賞鄉野風光,體驗大自然美景。
6、心閒法通過閒心、閒意、親情等意境,來消除身心疲勞,克服心理障礙。
測試題結果解析: 篇三
16分以下,說明你可能有輕度的心理問題,可嘗試著進行自我心理諮詢;
16分以上,說明你有較嚴重的心理問題,這時應考慮到醫院進行心理諮詢。
-
焦慮症的自我心理測試題【通用多篇】
最全焦慮症心理測試題篇一“沒有或很少時間”為1分;“小部分時間”為2分;“相當多時間”為3分;“絕大部分或全部時間”為4分。1、覺得比平常容易緊張和著急;2、無緣無故地感到害怕;3、容易心裡煩亂或覺得驚恐;4、覺得可能要發瘋;5、覺得一切都很好,也不會發生什麼不幸;6...
-
2015年四年級英語期會考試題及答案
2015年四年級英語期會考試題目:第一部分:聽力測試(30分)一、聽音,選出你所聽到的那個單詞,每個單詞念兩遍(10分)。()1.A.hot()2A.autumnB.summerC.spring()3A.fruitB.potatoCles()4A.breakfastB.lunchC.dinner()5A.wallB.doorC.house二、聽音,選出你所聽到的那個短...
-
管理學原理試題及答案
管理學原理試題及答案決定題1、主管人員在領導組織成員實現組織目標時,下達的各種命令越一致,領導和被領導雙方對最終成果的職責感也就越大。(√)2、所謂管理,其實質就是組織中的領導者對被領導者實施影響的過程。(×)3、管理幅度管理層次與組織規模存在著相互制約的...
-
國小四年級語文上冊期末試卷及答案新版多篇
國小四年級語文上冊期末試卷及答案篇一一、看拼音,寫詞語。ānwèidàhǎishūchú()()()knɡxìDiàochácíxiánɡ()()()sōujíqíqūménglóng()()()二、給下面黑體字選擇正確的讀音,打“√”。飼(sìcì)養哺(bǔfǔ)育迸(bìnɡbènɡ)射書櫥(chúcu)號(háohào)召投降(xiánɡjiàn...