芒種節氣養生注意事項2021
芒種,二十四節氣中的第九個節氣,夏季的第三個節氣,是干支歷午月的起始,種節氣於每年公曆6月5-7日交節,下面是小編精心推薦的芒種節氣養生注意事項,僅供參考,歡迎閱讀!
芒種養生注意事項
1、飲食宜清淡
歷代養生家都認為夏季的飲食宜清補。從營養學角度看,飲食清淡在養生中有不可替代的作用。另外告誡人們食勿過鹹、過甜。飲食過鹹,體內鈉離子過剩,會使血壓升高,甚者可造成腦血管功能障礙。吃甜食過多,易引起中間產物如蔗糖的積累,而蔗糖可導致高脂血症和高膽固醇症,嚴重者還可誘發糖尿病。
2、防暑養心
芒種時節,氣溫逐漸升高,氣候炎熱,“暑易入心”。因此,值此時節,人們要加強對心臟的保養,尤其是老年人要有意識地進行精神調養,保持神清氣和、心情愉快的狀態,切忌大悲大喜,惱怒憂鬱,以免傷心傷身傷神。
3、晚睡早起
起居方面,要晚睡早起,適當地接受陽光照射(避開太陽直射,注意防暑),以順應陽氣的充盛,利於氣血的執行,振奮精神。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復疲勞,有利於健康。芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。
4、衣衫要勤洗
芒種過後,午時天熱,人易汗出,衣衫要勤洗勤換。為避免中暑,芒種後要常洗澡,這樣可使面板疏鬆,“陽熱”易於發洩。但須注意的一點,在出汗時不要立即洗澡,中國有句老話,“汗出不見溼”,若“汗出見溼,乃生痤瘡”。
5、藥浴防病
芒種過後,天熱,出汗多,此時要常洗澡,如能經常藥浴對養生效果更好。所謂藥浴,就是在浴水中加入適當的中草藥的湯液或浸液,或直接用煎好的湯藥,用蒸氣沐浴的方法或薰洗全身或患病區域性,達到健身防病的目的。藥浴的方法多種多樣,常用的浸浴、薰浴、燙敷,作為保健養生則以浸浴為主。
6、運動鍛鍊
芒種時節,雨量多,空氣溼度大,人體的溼邪加重。再加上氣溫增高,人體內汗液排洩不暢,人體陽氣被遏制,人就容易睏倦、萎靡不振,多出現懶散現象。此時,除適當晚睡早起、飲食清淡外,還要適量運動,以利氣血執行。
芒種的內涵寓意是什麼
在鄉間流傳著許多與芒種有關的諺語,如:“芒種前後麥上場,男女老少晝夜忙。”“芒種刮北風,旱斷青苗根。”“芒種不種,再種無用。”“五月栽紅薯盤大墩,六月栽薯一把根。”這些諺語充分彰顯了農作物種植“春爭日,夏爭時”的繁忙和緊迫感。
有研究表明,芒種適合調暢情志,可以適當的晚睡早起,避開太陽直射,注意防暑,以順應陽氣的充盈,利於氣血的執行,振奮精神。夏日晝長夜短,中午小憩可助恢復疲勞,有利於健康。不過芒種之後,就要求人們要勤洗澡、勤換衣,以疏洩“陽熱”。保持心境平和,寧靜暢達,也可取得“心靜自然涼”的效果。
從古至今,芒種時節都是一個十分適合養生的季節,在芒種的時候好好養生,也是可以讓一年保持比較健康的狀態的。
芒種的由來
芒種的意思是6月是農民播種最繁忙的季節,這是盛夏將至的表現,下面來具體介紹下芒種的由來。
芒種,是農曆二十四節氣中的第9個節氣,此時太陽到達黃經75度。“芒種芒種,樣樣都忙。”《中國天文年曆》顯示,北京時間2016年6月5日13:48:28,星期日迎來“芒種”節氣,標誌盛夏將至。
《月令七十二候集解》:“五月節,謂有芒之種穀可稼種矣。”意指大麥、小麥等有芒作物種子已經成熟,搶收十分急迫。晚谷、黍、稷等夏播作物也正是播種最忙的季節,故又稱“芒種”。
芒種前一個節氣是小滿,後一個節氣是夏至。芒種開始雨量充沛,氣溫顯著升高,氣候更是複雜多變。芒種時期長江中下游一帶進入梅雨期,常伴有多雨潮溼天氣。
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