什麼方法治失眠最有效【精品多篇】
肝氣不舒泡腳方 篇一
柴胡六克、黃芩六克、法半夏六克、黨蔘六克、炙甘草六克、茯苓三十克、煅龍骨三十克、煅牡蠣三十克、珍珠母三十克、桂枝六克、鬱金六克、遠志六克、香附六克、生地六克、白芍六克。基本上用來泡腳。如果需要口服,可以請當地醫生根據自己的體質稍作加減,但是口服要加上生薑三片,大棗十二枚(掰開)。
如果肝火非常明顯,舌頭邊和舌尖是紅的,可以在方子裡面加上丹皮六克、炒梔子六克。
這個方子可以熬四十分鐘,然後將藥汁分成兩份,早晚兌入溫水,泡腳,每次二十分鐘,水溫不要太熱,水淹過腳面就可以了。
自從我推薦了這個方子,很多朋友給家人試用,都獲得了很好的效果,一般情況下,只要是情緒不佳引起的失眠,這個方子會立竿見影,用藥的'當天,就應該獲得不錯的睡眠。
有朋友問:“可以持續用多久?”我的回答是:一般用兩三週就可以了,這個方子是梳理肝氣的,最終的解決方案,是要自己調整心態,從根本解決問題,這樣才能真正的睡好。
壓力和焦慮等不良情緒導致的失眠 篇二
失眠的第一個原因,我所見的最多的情況,就是各種壓力焦慮等不良情緒導致的。這是現代人的最主要的問題,多數出現在白領中,尤其是無論大或者小的領導,另外,在家庭裡面的各種衝突也會導致這個問題,一些心思比較重的婦女這個問題也比較突出。
如果肝氣不舒,又加上血虛該怎麼辦呢? 篇三
這需要用前面疏肝的方子先泡腳一兩週,然後再服用玉靈膏。
對於有溼氣的人,舌苔厚膩的,可以先用赤小豆三十克、薏米三十克、山楂三克,熬水喝兩天,再服用玉靈膏,也可以同時服用。
前面兩種證型,佔了失眠的絕大多數,我的體會是絕對在百分之九十以上,剩餘的證型,我覺得其實不多,那種“胃不和,則臥不安”的,其實多數是暫時的,吃多了撐的睡不著,幾天就會自己緩解,也可以服用保和丸,或者大山楂丸來調理,清淡飲食配合,一般立刻會恢復。
中醫裡面還有心腎不交型別的失眠,坦誠地講,比較少見,我曾遇到過一個心臟手術過後的患者,來自廣東,通過數位我的朋友找到我,頑固失眠,各處治療都沒有效果,找到我後,看到舌前半段很紅,舌根卻白苔厚膩,這是心腎不交,心火熾於上,腎水寒於下,就用的交泰丸,等分的黃連配合肉桂,立竿見影,幾天就痊癒了,但是這樣的例子其實並不多見,只是因為太典型,所以中醫會給記載下來。
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